Ты ведь знаешь, подруга, как часто мы ждём, что кто-то другой скажет нам то, что нам нужно услышать, чтобы почувствовать себя увереннее. Но вот что я поняла: настоящий партнёр не тот, кто постоянно подтверждает нашу ценность, а тот, кто помогает нам заглянуть внутрь себя и понять, что мы всегда были ценны. Через отношения мы учимся лучше понимать свои слабости, свои страхи и сомнения.
Каждый раз, когда мне казалось, что партнёр делает что-то «не так», я начинала задаваться вопросом: а что на самом деле это говорит обо мне? Почему я так реагирую? Почему в его словах или поступках я вижу неуверенность в себе? Я начала замечать, что многие мои переживания были не о нём, а обо мне. О том, что я сама не научилась любить себя так, как ждала этого от него.
Сегодня я понимаю: отношения — это не только радость от близости, это ещё и вызов к глубокому самопознанию. Мужчина рядом — это словно учитель, который помогает мне увидеть мои тёмные стороны, те части себя, которые я боялась или не хотела признавать. И знаешь, вместо того, чтобы избегать этих чувств, я учусь принимать их. Потому что каждая трудность в отношениях — это возможность заглянуть внутрь себя и стать сильнее.
Мысли на полях: Отношения — это путешествие не только к другому человеку, но и к самой себе. Они помогают нам открыть те части, которые мы не всегда готовы признать, но которые ведут нас к истинной любви и принятию.
Глава Запись 13. Принятие и границы: как научиться говорить "нет"
Привет, подруга. Сегодня я хочу поговорить о том, что так долго было для меня вызовом — о том, как важно научиться говорить "нет". Возможно, ты, как и я, не раз ощущала, что этот короткий, простой на первый взгляд ответ оказывается самым трудным. Для нас, женщин, воспитанных быть заботливыми, понимающими, готовыми помочь, отказ часто воспринимается как что-то неправильное, даже эгоистичное. Но знаешь, в этом "нет" скрыта огромная сила — сила, которая помогает нам не терять себя.
Долгое время я пыталась угодить всем. Я говорила "да" даже тогда, когда внутри кричало "нет". Я соглашалась на просьбы, брала на себя лишние обязательства, делала то, чего совсем не хотела, просто потому что боялась разочаровать других. И каждый раз после этого я чувствовала, что предаю саму себя. Словно часть меня оставалась в тени, всё время откладывая свои собственные желания и потребности на потом.
Знаешь, подруга, однажды я поняла: говорить "нет" — это не про отказ другим, а про заботу о себе. Когда мы соглашаемся на что-то, что идёт вразрез с нашими желаниями, мы предаём себя. Мы посылаем себе сигнал: "Мои чувства не важны, главное, чтобы другим было хорошо". Но ведь так нельзя жить. Наша энергия не бесконечна, и если мы постоянно отдаём её без остатка, остаётся ли что-то для нас самих?
Принятие своих границ — это осознание того, что мы имеем право на свои желания, на свои чувства и на своё время. Мы не обязаны быть идеальными для всех и всегда соглашаться. В этом нет эгоизма. Наоборот, когда мы заботимся о себе, мы становимся способными давать окружающим больше тепла и любви, но уже не из состояния истощения, а из состояния внутренней наполненности.
Помню, как впервые сказала "нет" в ситуации, когда мне это казалось невозможным. Это был страх — что меня не поймут, что отвергнут. Но когда я это сделала, внутри вдруг стало так легко. Словно я наконец-то сделала что-то важное для себя, утвердила своё право на личные границы. Я увидела, что люди могут принять твоё "нет", если оно идёт от сердца, если оно уважительное и честное. А самое главное, я сама почувствовала уважение к себе.
Учусь этому каждый день. Учусь не бояться быть "неудобной", не бояться быть собой. Учусь понимать, что отказ — это не отказ от других, это способ сказать "да" себе. Это не означает, что нужно отвергать всё подряд, но важно, чтобы каждое "да" было осознанным, исходящим из настоящего желания, а не из страха или чувства долга.
Мысли на полях: Говорить "нет" — это не про отказ от других, это про выбор себя. Каждый раз, когда ты уважаешь свои границы, ты учишься больше любить и ценить себя.
