Очевидно, что действительно серьёзную работу над собой можем провести только мы сами. Никто со стороны не будет нас спасать. Только направлять, да и то - в лучшем случае. А ещё лучше - служить примером: своими вибрациями и делами демонстрируя, как можно и следует жить, пока мы здесь. Я бы сказал, что книги, психологи - это консультация перед операцией на голове. Прелюдия работы. Медитация випассаны - это и есть операция на уме, который своей беспокойной природой и неуправляемыми реакциями раскачивает наше равновесие с известными последствиями.
Я отношусь к психологам с почтением, ибо это люди которые берут на себя самую важную в мире задачу. Ведь все проблемы, все радости и печали - все идёт из головы, а с этой головой нам тут жить всю жизнь. А может и следующие. Это наука о душе. Изначально была. Но потом стала наукой о голове. Я расскажу о том, как прочувствовал на своём опыте - а только свой опыт работает по-настоящему, все прочитанное и услышанное не имеет такого уж влияния - почему многим людям психологи не могут действительно помочь. Почему люди годами ходят к психологам, но не меняются внутри, либо через время возвращаются к старым привычкам.
ИНТЕЛЛЕКТ ПОНИМАЕТ, НО НЕ ВЛИЯЕТ
Дело в том, что интеллект понимает многое, но именно понимает - то есть, он не способен решать проблемы в корне на физическом уровне. Потому что все проблемы и радости, на самом деле, переживаются через тело. И именно через тело мы получаем всю информацию из внешнего мира - через органы чувств. Далее следуют реакции нашего ума на эти чувства. И создаются определённые шаблоны, привязки, которые, в каком-то смысле, нами управляют. Лично мне это объясняет то, почему многие учёные, сделавшие великие открытия о природе нашего мира, так и остаются, по сути, несчастны и в неведении. Это объясняет, почему в любом священном тексте призывают не совершать грехов, но люди тысячи лет продолжают их совершать: потому что понимают заповеди лишь на уровне интеллекта, а не всем существом.
УМ ДАЁТ ОЦЕНКУ ВСЕМ ОЩУЩЕНИЯМ
Все страхи, зажимы, равно как и привязанности к удовольствиям, большим наслаждениям, различным средствам в этой жизни, а для тех кто смотрит глубже - и в других жизнях, но верить в это необязательно - все они остаются в теле и когда-то ум дал им всем оценку. Это начинается в раннем детстве. Как только ребёнок впервые обкакался в памперсе, он уже запускает колесо этой игры: он понимает, что ему неудобно, даёт событию и ощущению негативную оценку: мне плохо, меняйте, и начинает кричать, чтоб это сделали.
ИГРА С УМОМ. УМ ХОЧЕТ БЛУЖДАТЬ
С этого начинается путь. Когда мы реагируем эмоциями на те или иные ощущения и каждому даём оценку. Чего мне удалось достичь в медитации випассаны? Достичь удалось того, что получалось наблюдать все ощущения безразлично. То есть, идёт полная концентрация на дыхании. Перед этим ты несколько дней тренируешься и обыгрываешь свой ум, который пытается подсунуть тебе всё подряд в тот момент, когда понимает, что ты его не слушаешься, и ему не удаётся увести тебя в дебри фантазий, прошлых воспоминаний, искусственных переживаний - чтоб человек отвлёкся. Уму эти блуждания необходимы как воздух, ибо он давно уже забыл, какого это: пребывать в спокойствии, умиротворении и безоценочности. А в этом секрет нашего равновесия и счастья.
Ум хочет увести в какую-нибудь мечту, воспоминание, веселую теорию - всё это интересно, но немного бесполезно, ибо прошлое уже было, а будущее ещё не наступило и не факт, что наступит. А ум играет в эти игры, несмотря на их явную бессмысленность: уму надо чем-то себя занимать. Под умом я понимаю тот самый телевизор и радиостанцию в одном ключе, который постоянно включён у нас в голове. Может, в науке термины несколько иные. Сознание, разум и так далее.
ВЫХОДИМ ИЗ ИГРЫ ВЛЕЧЕНИЕ-ОТВРАЩЕНИЕ. ВКЛЮЧАЕМ НАБЛЮДАТЕЛЯ
Хотя, вопрос остался открытым: кто с кем играет? Если я говорю со своим же умом, то кто этот я? Допустим, ум говорит: слушай, ты уже час медитируешь. Что-то мне нехорошо. Посмотри-ка на часы, сколько там времени осталось. А я - не знаю какое, кто это, но - я, которое не ум, я ему, уму, говорю: а тебе это зачем надо? Это стало получаться уже на 3 день. Так вот, тебе это зачем? Ты хочешь увидеть, что времени осталось мало и обрадоваться? Или что времени осталось много и расстроиться? То есть ум привык расстраиваться и радоваться, для него это топливо. С детства. Дали кашу невкусную - неохота, дали сахар - охота. Мы всё делим на влечения и отвращения. Таковым и был первый шаг: перестать делить ощущения на приятные и неприятные. Убрать эту зависимость. Мы ведь привыкли, что зависимость от плохих ощущений - это плохо. А когда что-то хорошее испытываем - хотим ещё. Но это такая же зависимость. Любая зависимость - это плохо.
ВСЕ ОЩУЩЕНИЯ ВРЕМЕННЫ. ПРИВЯЗЫВАТЬСЯ К НИМ - НЕ МУДРО
Когда человек бегает за наслаждениями, как бы, за хорошим, это его приводит к несчастьям, страданиям, ведь оно временно, наслаждение! Когда человек освобождается от чего-либо неприятного - того, что мы считаем неприятным - физически неприятным - то же самое. И то и то принесёт страдания, ибо и то и то - временно. Это уже второй этап. То есть, первый этап - перестать делить на хорошо, или плохо и наблюдать, второй - осознать, что всё временно. Но осознать не головой, а через тело! Именно через тело можно наконец получить, а точнее, испытать, ответ.
ПОНЯТЬ - ЗНАЧИТ ПЕРЕЖИТЬ ТЕЛОМ
Почему иногда людям говоришь много раз на что обратить внимание, они обещают исправиться, уверяют, что больше так поступать не будут, как дети, но ничего не получается: да потому что это всё интеллектуальный уровень. Всем понятно, что надо жить в мире, в любви, помогать друг другу: все всё понимают. Библия, заповеди – всё как бы понятно и звучит правильно, но не работает, потому что люди это не переживают на телесном уровне. А именно тело отвечает за такого рода понимания. Вот когда тело переживает тот или иной опыт - тогда подтягивается и голова. Тогда человек бросает курить, потому что телом понял, что происходит, осознал, что курение - ни что иное, как привязка к ощущениям, которые оно даёт. Умом-то понятно, что курить, вроде бы, плохо. Но вроде бы и нет, ведь удовольствие, хоть и временное, есть. И даже картинки на пачках сигарет не работают, по той же причине - интеллекту они неинтересны. Но когда тело это понимает, через проходящие мимо ощущения, ум уже не будет в это играть, всё, это не его работа - его задача лишь наблюдать.
НАБЛЮДАТЬ ОЩУЩЕНИЯ И ИХ НЕПОСТОЯНСТВО. И ЭТО ПРОЙДЁТ!
Как понять, что всё временно через тело? Сидишь ты такой в медитации, и у тебя на носу зачесалось. Ты привык: надо почесать. А вот, не надо чесать, не реагируй. Стало где-то холодно? Сиди дальше. Стало жарко? Всё равно. Сиди дальше. Тебе должно быть всё равно. Твой интерес - это наблюдать, как ощущения то тут, то там появляются, и исчезают. Появляются, и исчезают. И вот, наконец, начинается самое главное: боль в коленях, в суставах, в пояснице, на шее и в спине. У каждого из нас к боли отношение привычное: это что-то очень негативное, надо от неё избавляться, боли надо избегать. Но пытались ли мы когда-то осознать природу и непостоянство такой боли? Это тоже шаблон из детства: мы ударились, нас за жалеют, либо мы плачем. Вспомните: когда маленький ребёнок падает, он смотрит на родителей: как они реагируют. Даже если ему больно, он зачастую плачет не от боли, а от того, что все вокруг хватаются за голову и бегут к нему, и он плачет, под стать ситуации. Дети, где родители не реагируют, если ситуация не экстремальная, не плачут, а даже хихикают. Ребёнок смотрит на реакцию родителей ещё и потому, что не умеет пока реагировать определённым образом, его ум пока не настроен на эту ловушку.
ТЕХНИКА ВИПАССАНЫ. ЛЮБЫЕ ОЩУЩЕНИЯ ВРЕМЕННЫ, В ТОМ ЧИСЛЕ И БОЛЬ. МИР - ПОСТОЯННО СМЕНЯЮЩИЕ ДРУГ ДРУГА ВИБРАЦИИ
Итак, вернёмся к технике. Когда начинается боль, ваша задача, узнав уже остальные ощущения, понять, что и это тоже временное ощущение - оно пройдёт! В мире нет ничего постоянного. И вместо того чтобы умом поднимать панику, что где-то есть боль - а ум усиливает боль, когда её осознаешь головой - ум убирается вообще, выключается, как будто бы это не ты - это тело, это всё тело испытывает. И всё это временно, это всё иллюзия. В этом мире всё временно. Нет ничего постоянного во внешнем мире, абсолютно ничего постоянного, вообще ничего. В том числе и ощущений. Все они появляются и исчезают. В конечном итоге, вся материя - это молекулы и вибрации, постоянного вообще ничего нет. ''Аничча''. Именно это слово на языке пали - языке времён Будды, обозначает вечное непостоянство всего вокруг.
И вот, вы понимаете, что боль проходит. Тогда вы начинаете чувствовать: так, здесь пульсирует, а вот здесь щекотит, а где-то сдавливает, поджимает, интересно. Вот, в коленках посильнее, а на икрах послабее. О, а на коленках уже исчезло. Зато уже появилось на ступне, нормальненько. Но вы просто играете с этим. И действительно, через какое-то время - может быть, 10 секунд, может быть, минуту - боль исчезает: она не может быть постоянной.
ПУТЬ ИСЦЕЛЕНИЯ. ЧИСТКА ПОДСОЗНАНИЯ
Никакое ощущение не может быть постоянным, так не бывает в этом мире. И когда вы ловите чувство, что всё временно, тело начинает давать очень интересную реакцию: начинают выходить застарелые, захолустные, ненужные вещи - нездоровые эмоции и реакции из детства, отношений, школьных лет, неуправляемая страсть, лишние привязки, чувствительные воспоминания: самые сильные реакции, которые оказались травмирующими, перешли в подсознание и прочно сидели там, давно забытые, но активно действовавшие, пока не началась терапия.
УРАВНОВЕШЕННЫЙ УМ - ПУТЬ К СЧАСТЬЮ
Ум отвлекается мгновенно. У меня был очень неуравновешенный ум весь этот год. А во многом и ранее. Хоть это и часть моей природы. То есть, мне эта практика была необходима. Я понял, что паззл сложился: всё это время, весь год я блуждал по миру, посетив 25 стран за год – всё, чтобы попасть сюда, в Непал, на эту практику випассаны. Это моё понимание. Но всё, что я сейчас буду рассказывать, испытывали практически все, с кем я общался по завершении курса. На десятый день можно было уже разговаривать. А все 10 дней нельзя было разговаривать, смотреть в глаза, делать заметки, никакой сексуальной активности, никаких средств. Хотя я пишу книги, избавиться от навязчивого желания записать новые идеи удалось уже на второй день. А вот от бесконечного сексуального желания удалось избавиться только к завершению курса, и это было одним из главных достижений. А постоянное сексуальное напряжение и мысли о женщинах, которые, все до одной что у меня были, проплывали через сознание, были необходимо для достижения результата: освобождения от так называемых ''санкар''. С тех пор я гораздо успешнее управляю своим желанием, сексуальной энергией и понимаю источник возбуждения: временная ли это реакция тела самого по себе, или реакция на внешний источник, или же это внутреннее ощущение.
ПОДСОЗНАНИЕ ХРАНИТ ВСЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ И РЕАКЦИИ
Итак, я перестал реагировать на ощущения, давать им оценку, убедился на опыте, что они временные, и тело начало высвобождать старые, захолустные эти вещи. Они когда-то перешли в подсознание, но ведь от этого они никуда не делись. Они не исчезают сами по себе. Подсознание хранит в себе всё с детства, но мы этого не осознаем, ибо сейчас оно не в активной стадии. Оно продолжает существовать и может вылезти в какой-то момент. А может и не вылезти. Но никуда не девается. Оно может тормозить развитие, по мнению буддистов, и мешает умирать спокойно, потому что будет вылазить из ума накануне исхода, как и всё остальное - невысказанное и неразрешённое. А если оно вылазит, а ты, вместо ощущения благодати и предвкушения блаженства, ещё и умираешь с этими переживаниями, то в следующей жизни будешь с ними разбираться – и так будет продолжаться, пока ты не займёшься наконец своей беспокойной головой. Вообще, я был удивлён, насколько буддизм материален. Они не верят в душу, в божественное. Поэтому физики так любят буддизм - никаких противоречий и скрытых явлений, всё по науке. Другое дело, откуда Будда знал всю эту психотерапию 2.500 лет назад. На таком уровне, на котором до сих пор она неизвестна. Приблизился к этому уровню, вероятно, лишь Карл Юнг. Да и он был в Тибете и даже переводил тибетскую книгу мёртвых, и пошёл очень далеко. А вот Фрейд остался на уровне психологии и так глубоко в духовное не полез.
ИСХОД НЕНУЖНЫХ ЭМОЦИЙ, ОЖИДАНИЙ, ПРИВЯЗОК. ПУТЬ ИСЦЕЛЕНИЯ
Начинают выходить так называемые ''санкары''. Санкары - это на языке Пали (не санскрите) сильные реакции. Реакция, как я уже сказал, может быть очень радостная. А может быть очень грустная. И то, и то нехорошо с точки зрения техники. И то, и другое цепляет к чему-то, даёт привязку к миру, который, как мы уже поняли, весь временный - в нашем восприятии, и не надо привязываться к временному. Иначе человек будет страдать. Потому что всё временно, всё появляется и исчезает. как говорил царь Соломон: ''всё проходит, и это пройдёт''. Многие думают, что человек осознавший тленность всего, становится менее активным и чувствительным. Отнюдь. Это не значит больше не работать, или никого не любить, или не радоваться, или не иметь каких-то предпочтений - продолжай жить, творить и наслаждаться миром, но не цепляйся, не привязывайся: не должно быть эмоциональных привязок к тому, что априори непостоянно. Не должно быть бесконечных ожиданий касательно того, как должен работать мир - чтобы не было лишних разочарований. Мир действует сам по себе, а мы, участники, выбираем реакцию.
Все сильные радости, гнев и агрессия, все мощные удовольствия создают у людей эти самые «санкары», и их потом нужно вытаскивать. Выходят они сами когда вы, точнее, когда тело ваше понимает, вспоминает, что ни к чему оно не привязано, что все ощущения временны, включая и боль - и всё начинает выходить само. Надеюсь, я понятно всё объясняю: я всё это прочувствовал абсолютно на своём опыте, в своём уме, в своём теле и до сих пор делаю заметки об этих откровениях для будущей, уже 4-й книги. У меня были прекрасные осознанные сновидения, связанные с реальными событиями из жизни, многие из которых переигрывались. Выходили сильные эмоции. Некоторые были скрыты в хорошо забытых воспоминаниях, и я их уже, по всей видимости, не вспоминаю. Это как сны, которые повторяются у человека снова и снова. Что говорит о том, что есть нерешённые вопросы, связанные с темой этого сновидения. Как только человек решает этот вопрос, переключается кнопка, переигрывается ситуация. Или, человек внутри дорос до зрелости, чтобы исправить эту ситуацию. Эти сны перестают сниться вовсе, либо снятся уже с другим окончанием, иным результатом – так же и здесь.
ПРАВИЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ – ОГРОМНЫЙ ФИЗИЧЕСКИЙ И УМСТВЕННЫЙ ТРУД. ПРАВИЛА КУРСА
Как оказалось, не все дошли до конца на курсе: из 200 человек 8 ушли раньше. По идее, никто никого не держит насильно, хотя, насколько мне известно, всегда найдётся тот, кто убедит остаться, дождаться следующего дня, когда всё уже может быть иначе. Если хочешь уйти раньше – уходи.
