Дыхательные техники и медитации для самоисцеления

21.12.2025, 11:25 Автор: Серафима Суворова

⇦ Предыдущая книга | Следующая книга ⇨ ↻ Книги автора

Дыхательные техники и медитации для самоисцеления

В Топ-100 по наградам за неделю!

Дыхательные техники и медитации для самоисцеления.
       
       Дыхание — это мощнейший инструмент, который всегда с нами.
       30 дыхательных упражнений
       
       Для мгновенного успокоения и снятия стресса
       
       1. Полное йоговское дыхание. Основа основ. Сядьте прямо, положите одну руку на грудь, другую на живот. Медленно вдохните, наполняя сначала живот, потом грудную клетку и наконец верхушки легких. Так же медленно выдыхайте в обратном порядке. (3-5 минут).
       
       2. Дыхание «4-7-8» (от доктора Вейля). Вдохните через нос на 4 счета. Задержите дыхание на 7 счетов. Медленно выдохните через рот со свистящим звуком на 8 счетов. Сильно успокаивает нервную систему перед сном или в панике. 3-11 мин
Читать текст
☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Рейтинг: 0,00 * 0‎ голосов Как ставить оценку?

Если у вас имеется доступ к чтению произведения, то вы можете оценить его по пятибальной шкале (как в школе), нажав на любую из 5 звездочек. 1-ая звездочка - очень плохо, 5-ая звездочка - отлично! Любая накрутка оценок исключена! Ваша оценка будет показываться вам синей зведочкой ☆, чтобы вы видели, как проголосовали. В любой момент вы можете переставить свою оценку, еще раз нажав на любую звездочку. При этом накрутки не произойдет! Будет учтена именно ваша последняя оценка.

Категории: Личностный рост, Общая психология, Эзотерика

Дата размещения: 21.12.2025, 11:25
Дата обновления: 21.12.2025, 11:25

8 просмотров | 0 комментариев | 0 в избранном | 0 наград

95 руб
Онлайн-книга Размер: 0,59 алк / 23466 знаков / 2 стр

Произведение наградили Что такое награждение?

Любому произведению автора может быть присуждена платная награда или антинаграда, влияющие на общий рейтинг произведения. При этом все оплаты за награды перечисляется в виде процентов вознаграждения автору произведения.

В отличие от обычного проставления оценок (звездочек), вы можете сколько угодно раз награждать одно и то же произведение автора. Все награждения являются публичными, поэтому ваши награды произведению будут видны не только автору, но и другим пользователям сайта.

Данное произведение еще не награждали.

Платная онлайн-книга Что такое онлайн-книга?

Стоимость онлайн-книги 95 руб

Данный текст является платной онлайн-книгой со стоимостью 95 руб.

В случае покупки указанная сумма списывается с личного баланса пользователя, после чего предоставляется доступ к онлайн-чтению текста произведения на нашем сайте.

Для покупки онлайн-книги войдите на сайт или зарегистрируйтесь, если Вы впервые на ПродаМане.

Комментарии

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи!

Войдите на сайт или зарегистрируйтесь, если Вы впервые на ПродаМане.

Загружаются комментарии...

Обсуждения на сайте20

Рекомендовано ПродаМаном! 5