Начните замечать, как вы дышите. Вдох, выдох, вверх, вниз. Обратите внимание, как в ваши легкие воздух входит и выходит из них. Все внимание сейчас на это. Мысленно проговорите «Я замечаю, как я дышу».
Расслабьте и опустите бедра. Сейчас немного откиньтесь назад и расслабьте бедра, будто вы проваливаетесь вниз своего живота.
И своим сознанием перемещайтесь вниз живота, продолжая делать вдох, выдох. Положите руку на низ живота, и начинайте дышать животом: на вдохе живот надувается, на выдохе - сдувается. Все внимание там. И говорим шепотом или вслух: «Я здесь, я присутствую, я в своем теле, я центрирован (а)». Делаем вдох, выдох. «Я слышу себя, я чувствую себя, я осознаю себя, я люблю себя». Вдох, выдох. И чувствуете, как тело расслабляется, мышцы расслабляются. Концентрация, вдох животом, выдох животом. Продолжаете дышать.
Вторую руку положите на сердце, не открывая глаз. «Я соединяюсь со своим сердцем, со своей душой, я слышу себя, я чувствую себя, я осознаю себя, я открываюсь полю безграничных возможностей и принимаю чистую энергию». Вдох, выдох. И сейчас плавно опустите руки. Откройте глаза.
Что сейчас происходит? Вы становитесь уверенными в себе и спокойными. Вы знаете, что вам нужно и знаете, как этого достичь. Вы энергичны и защищены.
Часто этим техникам обучаются актрисы, певицы, публичные, медийные люди. У меня, кстати, был такой случай. Моя клиентка должна была сниматься с Никитой Джигурдой, то ли в рекламе, то ли в фильме. А Джигурда, знаете же, какой мужчина! Мы с ним снимали клип, и я вам точно могу сказать: он вполне адекватный, мантры поет.
Клиентка говорит: «Мне надо быть собранной, а я теряюсь, забываю текст, он меня своей энергетикой сносит, что это такое!». Крэш. Понятно? Человек в «крэше» находится. Она пробуется на роль. Очень важно, чтобы она могла собраться и сделать это. Для нее важно!
Я ей говорю: «Тренируйся техникой центровки». Она молодец, за три дня до этого эфира 5-6 раз просто садилась и говорила: «Успокойся, расслабься, начни замечать, как ты дышишь. Расслабь и опусти бедра. Я здесь, я присутствую, я центрирована, я в своем теле». Это короткий вариант, который можно сделать вообще в любом месте. И она добилась такого состояния (чего и вам я желаю), что у нее на центровку уходил один вдох и выдох. То есть все это она проделывала за 4 секунды. Вдох, выдох, и она в центре.
Техника центровки кажется такой простой, но она дает восемь пунктов выгоды (смотрите выше – цели центровки). Делайте эту технику как можно чаще, потому что это ваше спокойствие, это борьба с негативными эмоциями, это набор жизненной силы, и это очень важно для вашего бизнес канала. В идеале должно дойти до такого, что вы сделали вдох-выдох, вошли в свой центр, и вы центрированы. И это уже мастерство, которое вам сильно поможет в жизни.
В начале практик вы делаете «Открытие вертикального божественного канала», это тоже элемент центровки. Также вы можете пользоваться ею тогда, когда вам нужно успокоиться, сгармонизироваться, вернуть себе себя и открыть небесный канал. Тем более, не забывайте использовать ее, когда вы будете работать со свечами, с ритуалами, с обрядами. Канал Творца доступен для всех. Если вы попросили и увидели, или представили, как пошел свет, он реально на вас пошел. Это доступно всем, для этого нет никаких ограничений. Любая душа может обращаться к Богу, просить помощи и получать Божественный свет.
Предлагаю вам через технику центрирования обратиться к пространству глубокого человеческого счастья. Вы подключитесь к этой энергии, настроите себя на это состояние.
Центровка «Тишина, покой, пространство»
Сядьте удобно, ноги поставьте на пол (стандартная позиция центровки). Закройте глаза. Макушкой головы потянитесь вверх. Любую руку положите на сердце, другую - на низ живота, с полным пониманием того, что вы соединяетесь со своим разумом эмоций и со своим телесным разумом. Сделайте три глубоких вдоха-выдоха, чтобы освободить себя от ненужного напряжения. Вдохи делайте через нос, а выдохи делайте через рот.
Сделайте вдох и, затем, выдох через ноги. Почувствуйте, как вы заземляетесь, укореняетесь, корнями врастаете в землю. В этой технике открытия вертикального канала вы сначала заземляетесь, чувствуете себя плотно стоящими на этой земле. Почувствуйте состояние спокойствия, уверенности, внутреннего равновесия.
Сделайте вдох, и выдох через макушку головы. Открывается вертикальный канал, вам приходит чувствование квантового поля. Вы визуализируете поток сияющего света, льющегося сверху. Теперь сделайте вдох через макушку головы и выдох в сердце, соединитесь с собой, со своей душой. Мысленно или вслух скажите: «Я слышу себя, я люблю себя, я осознаю себя, я посылаю себе любовь, благословение и поддержку. Я люблю себя. Я люблю себя. Я люблю себя».
Сейчас вы будете открываться в поле, то есть открываться абсолюту, Богу, Вселенной, или языком генеративного коучинга – вы откроетесь Полю безграничных возможностей. Медленно начинайте разводить руки в стороны, почувствуйте, насколько вы готовы сейчас открыться потоку любви, света, благодати, чистой вибрации. Ваши руки идут сами, вы специально ничего не делаете. Они медленно открываются вовне. Сейчас мысленно скажите: «Я обращаюсь к пространству глубокого человеческого счастья. Я подключаюсь к этому ресурсу. Я вижу, чувствую и ощущаю состояние, что значит быть счастливым, умиротворенным, гармоничным. Я вижу яркое сияние и движение энергии, я слышу какие-то приятные звуки», - у каждого это свое: кто-то слышит шум прибоя, кто-то слышит пение птиц, кто-то слышит смех детей. Ваша душа выбрала место силы, где вы ощущаете тишину, покой, пространство. Дышите глубоко и спокойно. Тишина – в вашем уме, покой – в вашем теле, пространство - светящееся квантовое поле, которое окружает нашу планету со всех сторон. Обязательно запомните это место силы.
Сделайте несложный жест руками, чтобы заякорить это состояние (мудра, щелчок пальцами). «Я обращаюсь к пространству глубокого человеческого счастья. И я беру этот ресурс себе и начинаю им пользоваться здесь и сейчас, в моей жизни. Я дышу этим состоянием, чувствуя, как эта энергия заходит в каждую клеточку моего тела. Я вспоминаю давно забытое ощущение глубокого человеческого счастья. Я вспоминаю эти ощущения, и я чувствую, как они резонируют во мне, вибрируют, поют, звучат, показывают какие-то картины счастья. И с благодарностью, оставаясь в этом чудесном центрированном состоянии, я плавно собираю всю эту энергию, которую я получил(а), и вкладываю ее в свой эмоциональный центр, прикладываю руки к груди». Еще раз скажите: «Я беру эти ресурсы себе, я беру это состояние себе, я беру эти звуки, эти эмоции, эти ощущения, и даю им место в моей жизни здесь и сейчас». Сделайте глубокий вдох - выдох. И плавно откройте свои прекрасные глаза.
Как вы себя чувствуете? Это не магия, это генеративный коучинг! Снова повторите якорь руками, и почувствуйте состояние тишины, покоя, пространства. Теперь всегда, когда вам нужно будет прийти в такой ракурс, делайте жест руками, связанный с вашим якорем. Я когда-то пришла на курс генеративного коучинга, который стоял больше двух тысяч долларов, и начала заниматься. Тогда я поняла, что наконец-то я нашла объяснение своей магической деятельности. Слава Богу! Я поняла, что это все происходит научно, поняла, как происходит это подключение и почему. Кто-то из вас увидел какие-то картинки, свет, запахи, звуки? Как вы себя при этом почувствовали?
Что вы делаете, проводя такую практику, с научной точки зрения? С научной точки зрения вы центрировали себя, вы открылись в поле, и в этом поле попросили свое подсознательное подключиться к пространству глубокого человеческого счастья. Что интересно, это пространство у каждого свое. Вы нашли свое место силы и зафиксировали его якорем. Понимаете? Вы там нашли что-то свое, это что-то свое взяли себе. И теперь каждый раз, когда вы хотите почувствовать молодость, легкость, покой, счастье; каждый раз, когда вы хотите войти именно в этот ресурс – вы садитесь, делаете эту практику, в ней находитесь, кайфуете, или просто делаете якорь, и потом идете по своим делам.
Другими словами, вы нашли источник вашей личной силы, вашего места, где вы запитываетесь энергией. Вам никто не может посоветовать это место, потому что оно живет в вашей душе.
И в этом секрет работы с другими людьми. Когда вы работаете по технике генеративного коучинга, вы не навязываете никому свои представления. Вы даете человеку почувствовать, что же для него является ресурсом. И всегда, перед тем, как вы работаете с другим человеком, запомните, вы сначала центрируете себя, затем центрируете клиента любым способом. Хотите - подключайтесь к пространству человеческого счастья; хотите - просто открывайте вертикальный канал; хотите - сделайте основную центровку и остановитесь на моменте, где вы говорите: «Я люблю себя, я люблю себя, я люблю себя». Так или иначе, вы должны привести человека к состоянию центра. Каждый раз, когда вы разговариваете с человеком, если вы профессионально работаете, и вы видите, что человек начал нервничать, впал в состояние какого-то стресса, скажите ему: «Давайте ненадолго прервемся и несколько минут уделим очень приятной процедуре – центровке. Подышим, сделаем то, сделаем это, а теперь продолжим». Ваша задача - не позволять человеку максимально свалиться в негатив, держите его на балансе, держите, чтобы это была хотя бы нейтральная история. Я даю вам элементы работы с клиентом, под которым подразумевается любой человек, с которым вы работаете.
Следующая практика – это углубленное состояние «коуч». Вы находите свое желание и проверяете его: истинное ли оно? Это делается не только для того, чтобы обрести цель или проверить ее. Важно понять, почему цель долго не достигается? И, в конечном счете, важно знать, в каком направлении двигаться дальше.
В работе с целью мы должны подключить наше сердце, душу и подключить наше тело. Потому что если мы только мозгами понимаем, а в теле нет реакции, цвет не появляется, это говорит о том, что наш мозг, голова не стыкуется ни с душой, ни с сердцем. А у тела есть тоже блоки. Например, тело может не принимать вашу цель и подумать: «Ой, это тогда мне пахать придется, зачем мне это надо». Если нет согласованности, надо копать, почему тело не принимает вашу цель, почему нет эмоций. Почему, когда вы не хотите, у вас страх в сердце раз и появился. Это же еще и диагностика.
Когда мы делаем центровку, мы говорим: «Больше всего я хочу…». Это ментальный план. Дальше мы идем в разум тела, затем мы идем и соединяемся с эмоциональным центром. Но потом, куда мы кладем руку, это не надо привязывать ни к каким центрам. Внутри человека это отозвалось (ура, аллилуйя!). Если человек во время поиска цели положил руку на голову, это очень плохо. Цель неправильно нашел. Не так вы мыслите, здесь уже надо разбираться, почему так происходит. Готовы?
Практика «Центровка на цель»
Напишите на лист свою цель. Трактаты писать не надо, это короткий запрос. Например, продать дом, купить землю, работать тем-то (должность), освоить новую специальность и т.п.
Сядьте ровно. Можно эту практику выполнять стоя. Закройте глаза. Потянитесь макушкой головы вверх.
Делаем первый заход, произносим: «Больше всего я хочу...». Задаем себе вопрос: «Где это в моем теле?» Кладем руку туда, где чувствуем это в теле. «Какой образ я вижу, когда об этом думаю». Отмечаем. Это может быть какой-нибудь абстрактный цвет, это может быть что-то еще. Все, что вы видите, все правильно. И как бы дышим через этот образ, у нас там рука лежит, вдох, выдох. Хорошо. Почувствовали.
Теперь заходим в центровку, глаза закрыты, руку можно опустить сейчас на колени. Опускаем руку и говорим сами себе: «Успокойся, расслабься». Делаем вдох выдох. Начните замечать, как вы дышите. Делаем вдох, выдох. Начните замечать, как воздух входит в ваши легкие и как выходит. Все внимание на дыхание. Вдох, выдох.
Переместитесь своим сознанием в низ живота, расслабьте и опустите бедра. Расслабляем бедра и проваливаемся в низ живота, где живет наш соматический разум. Положите руки на низ живота. И начните дышать животом, на вдохе живот надувается, на выдохе - сдувается. Скажите вслух: «Я здесь, я присутствую, я в своем теле, я центрирован(а), я слышу себя, я чувствую себя, я осознаю себя». Дышим животом, вдох, выдох.
Вторую руку плавно кладем на область сердца. Переносим внимание в сердечный центр наших эмоций и говорим себе: «Я слышу себя, я чувствую себя, я осознаю себя, я люблю себя». Вдох, выдох. «Я связана с собой». Вдох, выдох. «И я открываюсь полю безграничных возможностей, Богу, Абсолюту, чистой, светлой энергии. Я открыт(а), я открываюсь».
Второй заход. И в этом открытом состоянии вы снова опускаете руки на колени. Вы связаны с собой, вы связаны с энергией Творца. И сейчас вы говорите: «Больше всего я хочу…». «Где это в моем теле?». И что вам приходит, кладем туда руку. «Какой образ я вижу или цвет?». Отмечаем. Начинайте дышать через это место. Вдох. Выдох. Так мы соединяем нашу цель. Вдох. Выдох. С нашим разумом тела, с разумом эмоций, и с нашим разумом, ментальным разумом. Вдох. Выдох. Хорошо.
Дальше идет благодарность. «Я благодарю себя. Я посылаю себе любовь, благословение и поддержку. Благословляю себя на процветание, благополучие и прекрасное здоровье». Вдох. Выдох. Глаза открываем. Запишите сейчас, пожалуйста, какая пришла цель, какой вы видели цвет и где в теле это почувствовали. Если та же цель - пишем, если же другая - тоже пишем. Если рука поменялась - пишем, где она у вас оказалась. Если цвет или образ поменялись - пишем, фиксируем.
Что мы из этого с вами можем извлечь? Ваше желание, если оно не истинное, может меняться. Это нормально. Позволяем себе принять то желание, которое придет после центровки. Может меняться актуализация: сначала было здесь, потом поднялось сюда. Может меняться цвет. Через эту технику вы можете ускорять движение к своей цели.
Проверку цели можно делать в любой момент, когда вам необходимо. Сомневаетесь в чем-то, цель долго не реализуется, возьмите и проверьте почему. Если вы там видите какие-то непонятные вещи, которые сложно самостоятельно трактовать, можете написать мне, посмотрим, что это такое.
Правило первое: установка цены консультации.
Когда человек пытается занизить ваш уровень, самооценку, пытается что-то бесплатно с вас получить, вы находите аргументы, что вы не будете бесплатно делать свою работу, и объясняете почему. Как объяснить тем, кто просит вашу услугу бесплатно, что говорить, когда вас обвиняют и заставляют чувствовать стыд за то, что вы берете деньги за свои услуги? Вспомните технику НЛП, подстройки, «однако, и вместе с тем, и как раз поэтому, мы с вами умные люди и мы понимаем», приведите убеждения, аргументы, примеры, дайте духовное понимание этого вопроса - почему каждая работа должна быть оплачена. Необходимо быть терпеливым, не раздражаться, держать тон, держать ритм.
Поймите такой момент, если вы, как человек, живой, искренний, чувствуете, что человеку нужна помощь, и вы хотите дать эту помощь от души, вы даете эту помощь.
Расслабьте и опустите бедра. Сейчас немного откиньтесь назад и расслабьте бедра, будто вы проваливаетесь вниз своего живота.
И своим сознанием перемещайтесь вниз живота, продолжая делать вдох, выдох. Положите руку на низ живота, и начинайте дышать животом: на вдохе живот надувается, на выдохе - сдувается. Все внимание там. И говорим шепотом или вслух: «Я здесь, я присутствую, я в своем теле, я центрирован (а)». Делаем вдох, выдох. «Я слышу себя, я чувствую себя, я осознаю себя, я люблю себя». Вдох, выдох. И чувствуете, как тело расслабляется, мышцы расслабляются. Концентрация, вдох животом, выдох животом. Продолжаете дышать.
Вторую руку положите на сердце, не открывая глаз. «Я соединяюсь со своим сердцем, со своей душой, я слышу себя, я чувствую себя, я осознаю себя, я открываюсь полю безграничных возможностей и принимаю чистую энергию». Вдох, выдох. И сейчас плавно опустите руки. Откройте глаза.
Что сейчас происходит? Вы становитесь уверенными в себе и спокойными. Вы знаете, что вам нужно и знаете, как этого достичь. Вы энергичны и защищены.
Часто этим техникам обучаются актрисы, певицы, публичные, медийные люди. У меня, кстати, был такой случай. Моя клиентка должна была сниматься с Никитой Джигурдой, то ли в рекламе, то ли в фильме. А Джигурда, знаете же, какой мужчина! Мы с ним снимали клип, и я вам точно могу сказать: он вполне адекватный, мантры поет.
Клиентка говорит: «Мне надо быть собранной, а я теряюсь, забываю текст, он меня своей энергетикой сносит, что это такое!». Крэш. Понятно? Человек в «крэше» находится. Она пробуется на роль. Очень важно, чтобы она могла собраться и сделать это. Для нее важно!
Я ей говорю: «Тренируйся техникой центровки». Она молодец, за три дня до этого эфира 5-6 раз просто садилась и говорила: «Успокойся, расслабься, начни замечать, как ты дышишь. Расслабь и опусти бедра. Я здесь, я присутствую, я центрирована, я в своем теле». Это короткий вариант, который можно сделать вообще в любом месте. И она добилась такого состояния (чего и вам я желаю), что у нее на центровку уходил один вдох и выдох. То есть все это она проделывала за 4 секунды. Вдох, выдох, и она в центре.
Техника центровки кажется такой простой, но она дает восемь пунктов выгоды (смотрите выше – цели центровки). Делайте эту технику как можно чаще, потому что это ваше спокойствие, это борьба с негативными эмоциями, это набор жизненной силы, и это очень важно для вашего бизнес канала. В идеале должно дойти до такого, что вы сделали вдох-выдох, вошли в свой центр, и вы центрированы. И это уже мастерство, которое вам сильно поможет в жизни.
В начале практик вы делаете «Открытие вертикального божественного канала», это тоже элемент центровки. Также вы можете пользоваться ею тогда, когда вам нужно успокоиться, сгармонизироваться, вернуть себе себя и открыть небесный канал. Тем более, не забывайте использовать ее, когда вы будете работать со свечами, с ритуалами, с обрядами. Канал Творца доступен для всех. Если вы попросили и увидели, или представили, как пошел свет, он реально на вас пошел. Это доступно всем, для этого нет никаких ограничений. Любая душа может обращаться к Богу, просить помощи и получать Божественный свет.
Предлагаю вам через технику центрирования обратиться к пространству глубокого человеческого счастья. Вы подключитесь к этой энергии, настроите себя на это состояние.
Центровка «Тишина, покой, пространство»
Сядьте удобно, ноги поставьте на пол (стандартная позиция центровки). Закройте глаза. Макушкой головы потянитесь вверх. Любую руку положите на сердце, другую - на низ живота, с полным пониманием того, что вы соединяетесь со своим разумом эмоций и со своим телесным разумом. Сделайте три глубоких вдоха-выдоха, чтобы освободить себя от ненужного напряжения. Вдохи делайте через нос, а выдохи делайте через рот.
Сделайте вдох и, затем, выдох через ноги. Почувствуйте, как вы заземляетесь, укореняетесь, корнями врастаете в землю. В этой технике открытия вертикального канала вы сначала заземляетесь, чувствуете себя плотно стоящими на этой земле. Почувствуйте состояние спокойствия, уверенности, внутреннего равновесия.
Сделайте вдох, и выдох через макушку головы. Открывается вертикальный канал, вам приходит чувствование квантового поля. Вы визуализируете поток сияющего света, льющегося сверху. Теперь сделайте вдох через макушку головы и выдох в сердце, соединитесь с собой, со своей душой. Мысленно или вслух скажите: «Я слышу себя, я люблю себя, я осознаю себя, я посылаю себе любовь, благословение и поддержку. Я люблю себя. Я люблю себя. Я люблю себя».
Сейчас вы будете открываться в поле, то есть открываться абсолюту, Богу, Вселенной, или языком генеративного коучинга – вы откроетесь Полю безграничных возможностей. Медленно начинайте разводить руки в стороны, почувствуйте, насколько вы готовы сейчас открыться потоку любви, света, благодати, чистой вибрации. Ваши руки идут сами, вы специально ничего не делаете. Они медленно открываются вовне. Сейчас мысленно скажите: «Я обращаюсь к пространству глубокого человеческого счастья. Я подключаюсь к этому ресурсу. Я вижу, чувствую и ощущаю состояние, что значит быть счастливым, умиротворенным, гармоничным. Я вижу яркое сияние и движение энергии, я слышу какие-то приятные звуки», - у каждого это свое: кто-то слышит шум прибоя, кто-то слышит пение птиц, кто-то слышит смех детей. Ваша душа выбрала место силы, где вы ощущаете тишину, покой, пространство. Дышите глубоко и спокойно. Тишина – в вашем уме, покой – в вашем теле, пространство - светящееся квантовое поле, которое окружает нашу планету со всех сторон. Обязательно запомните это место силы.
Сделайте несложный жест руками, чтобы заякорить это состояние (мудра, щелчок пальцами). «Я обращаюсь к пространству глубокого человеческого счастья. И я беру этот ресурс себе и начинаю им пользоваться здесь и сейчас, в моей жизни. Я дышу этим состоянием, чувствуя, как эта энергия заходит в каждую клеточку моего тела. Я вспоминаю давно забытое ощущение глубокого человеческого счастья. Я вспоминаю эти ощущения, и я чувствую, как они резонируют во мне, вибрируют, поют, звучат, показывают какие-то картины счастья. И с благодарностью, оставаясь в этом чудесном центрированном состоянии, я плавно собираю всю эту энергию, которую я получил(а), и вкладываю ее в свой эмоциональный центр, прикладываю руки к груди». Еще раз скажите: «Я беру эти ресурсы себе, я беру это состояние себе, я беру эти звуки, эти эмоции, эти ощущения, и даю им место в моей жизни здесь и сейчас». Сделайте глубокий вдох - выдох. И плавно откройте свои прекрасные глаза.
Как вы себя чувствуете? Это не магия, это генеративный коучинг! Снова повторите якорь руками, и почувствуйте состояние тишины, покоя, пространства. Теперь всегда, когда вам нужно будет прийти в такой ракурс, делайте жест руками, связанный с вашим якорем. Я когда-то пришла на курс генеративного коучинга, который стоял больше двух тысяч долларов, и начала заниматься. Тогда я поняла, что наконец-то я нашла объяснение своей магической деятельности. Слава Богу! Я поняла, что это все происходит научно, поняла, как происходит это подключение и почему. Кто-то из вас увидел какие-то картинки, свет, запахи, звуки? Как вы себя при этом почувствовали?
Что вы делаете, проводя такую практику, с научной точки зрения? С научной точки зрения вы центрировали себя, вы открылись в поле, и в этом поле попросили свое подсознательное подключиться к пространству глубокого человеческого счастья. Что интересно, это пространство у каждого свое. Вы нашли свое место силы и зафиксировали его якорем. Понимаете? Вы там нашли что-то свое, это что-то свое взяли себе. И теперь каждый раз, когда вы хотите почувствовать молодость, легкость, покой, счастье; каждый раз, когда вы хотите войти именно в этот ресурс – вы садитесь, делаете эту практику, в ней находитесь, кайфуете, или просто делаете якорь, и потом идете по своим делам.
Другими словами, вы нашли источник вашей личной силы, вашего места, где вы запитываетесь энергией. Вам никто не может посоветовать это место, потому что оно живет в вашей душе.
И в этом секрет работы с другими людьми. Когда вы работаете по технике генеративного коучинга, вы не навязываете никому свои представления. Вы даете человеку почувствовать, что же для него является ресурсом. И всегда, перед тем, как вы работаете с другим человеком, запомните, вы сначала центрируете себя, затем центрируете клиента любым способом. Хотите - подключайтесь к пространству человеческого счастья; хотите - просто открывайте вертикальный канал; хотите - сделайте основную центровку и остановитесь на моменте, где вы говорите: «Я люблю себя, я люблю себя, я люблю себя». Так или иначе, вы должны привести человека к состоянию центра. Каждый раз, когда вы разговариваете с человеком, если вы профессионально работаете, и вы видите, что человек начал нервничать, впал в состояние какого-то стресса, скажите ему: «Давайте ненадолго прервемся и несколько минут уделим очень приятной процедуре – центровке. Подышим, сделаем то, сделаем это, а теперь продолжим». Ваша задача - не позволять человеку максимально свалиться в негатив, держите его на балансе, держите, чтобы это была хотя бы нейтральная история. Я даю вам элементы работы с клиентом, под которым подразумевается любой человек, с которым вы работаете.
Глава 7. Проверка цели
Следующая практика – это углубленное состояние «коуч». Вы находите свое желание и проверяете его: истинное ли оно? Это делается не только для того, чтобы обрести цель или проверить ее. Важно понять, почему цель долго не достигается? И, в конечном счете, важно знать, в каком направлении двигаться дальше.
В работе с целью мы должны подключить наше сердце, душу и подключить наше тело. Потому что если мы только мозгами понимаем, а в теле нет реакции, цвет не появляется, это говорит о том, что наш мозг, голова не стыкуется ни с душой, ни с сердцем. А у тела есть тоже блоки. Например, тело может не принимать вашу цель и подумать: «Ой, это тогда мне пахать придется, зачем мне это надо». Если нет согласованности, надо копать, почему тело не принимает вашу цель, почему нет эмоций. Почему, когда вы не хотите, у вас страх в сердце раз и появился. Это же еще и диагностика.
Когда мы делаем центровку, мы говорим: «Больше всего я хочу…». Это ментальный план. Дальше мы идем в разум тела, затем мы идем и соединяемся с эмоциональным центром. Но потом, куда мы кладем руку, это не надо привязывать ни к каким центрам. Внутри человека это отозвалось (ура, аллилуйя!). Если человек во время поиска цели положил руку на голову, это очень плохо. Цель неправильно нашел. Не так вы мыслите, здесь уже надо разбираться, почему так происходит. Готовы?
Практика «Центровка на цель»
Напишите на лист свою цель. Трактаты писать не надо, это короткий запрос. Например, продать дом, купить землю, работать тем-то (должность), освоить новую специальность и т.п.
Сядьте ровно. Можно эту практику выполнять стоя. Закройте глаза. Потянитесь макушкой головы вверх.
Делаем первый заход, произносим: «Больше всего я хочу...». Задаем себе вопрос: «Где это в моем теле?» Кладем руку туда, где чувствуем это в теле. «Какой образ я вижу, когда об этом думаю». Отмечаем. Это может быть какой-нибудь абстрактный цвет, это может быть что-то еще. Все, что вы видите, все правильно. И как бы дышим через этот образ, у нас там рука лежит, вдох, выдох. Хорошо. Почувствовали.
Теперь заходим в центровку, глаза закрыты, руку можно опустить сейчас на колени. Опускаем руку и говорим сами себе: «Успокойся, расслабься». Делаем вдох выдох. Начните замечать, как вы дышите. Делаем вдох, выдох. Начните замечать, как воздух входит в ваши легкие и как выходит. Все внимание на дыхание. Вдох, выдох.
Переместитесь своим сознанием в низ живота, расслабьте и опустите бедра. Расслабляем бедра и проваливаемся в низ живота, где живет наш соматический разум. Положите руки на низ живота. И начните дышать животом, на вдохе живот надувается, на выдохе - сдувается. Скажите вслух: «Я здесь, я присутствую, я в своем теле, я центрирован(а), я слышу себя, я чувствую себя, я осознаю себя». Дышим животом, вдох, выдох.
Вторую руку плавно кладем на область сердца. Переносим внимание в сердечный центр наших эмоций и говорим себе: «Я слышу себя, я чувствую себя, я осознаю себя, я люблю себя». Вдох, выдох. «Я связана с собой». Вдох, выдох. «И я открываюсь полю безграничных возможностей, Богу, Абсолюту, чистой, светлой энергии. Я открыт(а), я открываюсь».
Второй заход. И в этом открытом состоянии вы снова опускаете руки на колени. Вы связаны с собой, вы связаны с энергией Творца. И сейчас вы говорите: «Больше всего я хочу…». «Где это в моем теле?». И что вам приходит, кладем туда руку. «Какой образ я вижу или цвет?». Отмечаем. Начинайте дышать через это место. Вдох. Выдох. Так мы соединяем нашу цель. Вдох. Выдох. С нашим разумом тела, с разумом эмоций, и с нашим разумом, ментальным разумом. Вдох. Выдох. Хорошо.
Дальше идет благодарность. «Я благодарю себя. Я посылаю себе любовь, благословение и поддержку. Благословляю себя на процветание, благополучие и прекрасное здоровье». Вдох. Выдох. Глаза открываем. Запишите сейчас, пожалуйста, какая пришла цель, какой вы видели цвет и где в теле это почувствовали. Если та же цель - пишем, если же другая - тоже пишем. Если рука поменялась - пишем, где она у вас оказалась. Если цвет или образ поменялись - пишем, фиксируем.
Что мы из этого с вами можем извлечь? Ваше желание, если оно не истинное, может меняться. Это нормально. Позволяем себе принять то желание, которое придет после центровки. Может меняться актуализация: сначала было здесь, потом поднялось сюда. Может меняться цвет. Через эту технику вы можете ускорять движение к своей цели.
Проверку цели можно делать в любой момент, когда вам необходимо. Сомневаетесь в чем-то, цель долго не реализуется, возьмите и проверьте почему. Если вы там видите какие-то непонятные вещи, которые сложно самостоятельно трактовать, можете написать мне, посмотрим, что это такое.
Глава 8. Правила проведения консультаций по генеративному коучингу
Правило первое: установка цены консультации.
Когда человек пытается занизить ваш уровень, самооценку, пытается что-то бесплатно с вас получить, вы находите аргументы, что вы не будете бесплатно делать свою работу, и объясняете почему. Как объяснить тем, кто просит вашу услугу бесплатно, что говорить, когда вас обвиняют и заставляют чувствовать стыд за то, что вы берете деньги за свои услуги? Вспомните технику НЛП, подстройки, «однако, и вместе с тем, и как раз поэтому, мы с вами умные люди и мы понимаем», приведите убеждения, аргументы, примеры, дайте духовное понимание этого вопроса - почему каждая работа должна быть оплачена. Необходимо быть терпеливым, не раздражаться, держать тон, держать ритм.
Поймите такой момент, если вы, как человек, живой, искренний, чувствуете, что человеку нужна помощь, и вы хотите дать эту помощь от души, вы даете эту помощь.
