И если предлагаемые Араби методы помогут при отношении с нарциссом, то Нищий «уйдёт сквозь пальцы» в какое-нибудь другое расстройство. Но продолжим рассматривать то, что говорит Араби относительно нарциссов.
В своей книге «Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью» Араби рассказывает о последних научных исследованиях в области психологии нарциссической личности и на основе этих исследований и личного столкнувшихся с газлайтингом и манипуляциями людей, предлагает способы противостояния им. «Газлайтинг», происходит от английского названия пьесы «Газовый свет» («Gas Light»), является формой психологического насилия и социального паразитизма, состоит в определённых психологических манипуляциях, совершаемые с целью выставить жертву «дефективной», ненормальной, либо заставить её саму мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности (взято из Википедии). Именно поэтому я сделал вставку в данную книгу из Джерома про медицинскую энциклопедию, чтобы «страшное сделать смешным»: наверно, не сложно убедить человека в его дефективности, если он сам готов постоянно её искать в «медицинской энциклопедии». И именно этим опасна в данных отношениях позиция жертвы «я сам во всём виноват».
«Если вы состоите в отношениях с нарциссом или встречаетесь с ним, настоятельно рекомендую прервать контакт. Это единственно верное решение после отстранения и расставания. Не играйте в игры, в которых не сможете победить, особенно если они наносят вам эмоциональную травму. Однако общение с нарциссом – неминуемое зло, если мы видимся с ним на работе, на семейных мероприятиях или у нас общие дети и минимальный контакт неизбежен». Действительно, общение с любым абьюзером – неминуемое зло, для этого совсем не обязательно общаться именно с нарциссом. При общении с Нищими, как и с нарциссами, данная мысль также абсолютна верна, как верно и то, что это игры, в которых нельзя победить – по крайне мере, общеизвестными способами. За исключением одного: не знаю, как там у нарциссов, но Нищему достаточно даже минимального контакта, чтобы вернуть «беженца» под свой контроль. Если, конечно, «беженец» не понимает, с кем имеет дело и не владеет инструментами блокировки его влияния, которые предполагают не линейные взаимодействия «человек-человек» через коммуникацию, к которой, в том числе, относится «сказать нет», выставить границы и прочее, а – «подъём вверх» на понятийном уровне происходящего. Здесь можно применить фразу Эйнштейна: «Нельзя решить проблему на том уровне, на котором она возникла», – нельзя выйти из отношений с Нищим на том уровне, на котором вошёл в эти отношения. В дальнейшем, станет понятно, что «природой задуман» именно такой эволюционный выход, и почему он задуман именно «вверх» – через расширение понятийного уровня мышления. Но посмотрим, какие варианты предлагает Араби, которые как раз подразумевают линейные взаимодействия «человек-человек»:
«Перечислим шесть методов, как лучше отвечать нарциссу. Подобные ответы сэкономят вам много сил в долгосрочной перспективе, если вы встретите такого человека и будете вынуждены общаться с ним.
1. Метод серого камня
Нарциссы обожают провоцировать и видеть ваш гнев, раздражение или отчаяние. Поскольку их эмоциональная жизнь пресная и скучная (за исключением тех случаев, когда они испытывают гнев от нарциссической раны), наблюдать эмоциональную реакцию нормальных людей для них своего рода бесплатное шоу. В конце концов кукловод любит смотреть выступления своих кукол, не так ли?
Метод серого камня, который предполагает скучные, однообразные ответы на все привычные тактики провоцирования и триангуляции (попытки вызвать ревность), не даёт нарциссу ни топлива, ни радости. Если смотреть на выходки нарцисса пустым, бесстрастным взглядом, это сэкономит вам много сил и принесёт удовлетворение, ведь вы лишили его топлива. А главное – нарцисс вряд ли продолжит донимать вас, как только убедится, что вы не даёте ему реакцию, в которой он отчаянно нуждается.
2. Избегайте триггерных тем и прекращайте разговор, если предчувствуете катастрофу
Нарциссы обожают в разговоре ходить по кругу, бросаться необоснованными обвинениями и бесконечными противоречиями, чтобы довести вас до белого каления, отвлечь ваше внимание от абьюза и выбить из колеи. Они будут отрицать все, что говорили, будут противоречить тому, что сказали минуту назад, приводить иррациональные аргументы и упорно ломать ваши границы, вызывая неизбежное раздражение. В таком хаосе вы не замечаете реального поведения нарцисса и тратите драгоценные силы и время на попытки понять, что же он имеет в виду. Представьте, что вы перебираете мусор в поисках сокровища – только никакого сокровища там нет. В вашей голове просто накапливаются бесполезные выбешивающие тактики, как барахло у старьевщика.
Чтобы избежать этого, рекомендую сразу ставить точку в провокационном разговоре с помощью одного из следующих методов:
Переведите разговор на безвредную тему, которая искренне интересует нарцисса и о которой он, скорее всего, захочет поговорить. Эта тема должна удовлетворять его потребность во внимании и восхищении, не вредя вам. А ещё лучше – выберите предмет, который интересует не только нарцисса, но и вас, тогда вы не потратите время зря: «Гм, очень интересно. Кстати! Расскажите подробнее о новом бизнес-проекте, над которым вы сейчас работаете».
Найдите повод резко прервать разговор: «Потрясающе! Простите, мне пора на встречу / спать / ужинать / на другую планету. Увидимся!»
Дайте позитивное толкование словам нарцисса или пошутите: «Знаете, а ведь вы совершенно правы. Мне действительно не хватает чувства юмора! Спасибо, что напомнили мне об этом» (особенно полезно в общении с троллями в Сети, которые успокаиваются, как только получают свою порцию похвалы).
3. Превратите нарцисса в источник топлива для вас
Этот метод подходит не каждому, и я рекомендую его в основном для работы и профессионального общения. Если вам стыдно так поступать, и вы предпочитаете не извлекать вообще никакой выгоды из общения, сделайте так, как подсказывает вам сердце. Я предлагаю этот метод только как один из вариантов.
Поскольку нарцисс бессовестно использует вас как топливо, а ваша должность или положение предполагают принудительное общение с ним, подумайте, какую пользу или помощь может принести вам нарцисс, как его использовать в собственных целях, раз уж вам всё равно приходится общаться.
Возможно, он обладает особыми навыками или талантами, которым вы могли бы научиться? У него большие связи и он может познакомить вас с полезными контактами? Это вполне вероятно, поскольку нарциссы обожают создавать гаремы и окружать себя неординарными людьми.
Действуйте крайне осторожно и избирательно, поскольку некоторые нарциссы сделают вас своим вечным должником, если окажут вам услугу, а вы примете её. Я не предлагаю вам самому становиться нарциссом – ни в коем случае. Но если вы решите применить этот метод, не думайте, что вы опустились до его уровня – воспринимайте это как quid pro quo. Нарцисс получает от вас внимание, и раз уж вы всё равно вынуждены общаться с ним, вы тоже можете извлечь пользу.
4. Противоположное действие
Как я уже отметила, этот метод можно использовать быстро и эффективно, когда чувствуете, что эмоции вот-вот захлестнут вас. Он очень прост: вместо того чтобы злиться на провокационные заявления нарцисса, улыбнитесь. Мозг не замечает разницы между искренней улыбкой и фальшивой, так что ваши эмоции скоро подстроятся под выражение лица. Настроение улучшится, и вы почувствуете гораздо меньше стресса, чем если бы разозлились.
Вы будете спокойнее и расслабленнее, а нарцисс пусть ломает голову, гадая, почему вы отреагировали таким неожиданным образом. Этот метод можно использовать и по-другому: когда вам так больно, что хочется рыдать, попробуйте рассмеяться. Смех – замечательное лекарство, он снижает уровень гормонов стресса.
Если нарцисс пытается спровоцировать вас через триангуляцию и оскорбления, не реагируйте или смейтесь. Наслаждайтесь жизнью, будто смотрите комедию абсурда, потому что на самом деле так оно и есть. Нарциссы комичны и абсурдны в своих кривляньях и ужимках. Ваше удовольствие или безразличие выбивает их из колеи, поскольку они ждут гнева или огорчения в ответ на свои манипуляции. Не теряйте контроль в ответ на уловки нарцисса, и кто знает, возможно, вас оставят в покое ради другого, более привлекательного источника топлива, который острее реагирует на провокации.
5. Отстаивайте свои чувства и проведите границы
Важно и даже необходимо, чтобы ваша реакция на нарцисса была продиктована уверенностью, самоуважением и любовью к себе. Нужно отстаивать свои чувства в разговоре с нарциссом и сопротивляться газлайтингу. Проблемы начинаются, когда мы видим в нарциссах настоящих людей – таких, как мы, а не виртуозных актёров. Мы считаем себя жертвой нарциссических методов, но у нас куда больше сил, чем кажется, особенно если вооружиться достоверными знаниями о нарциссическом расстройстве.
Как только вы увидите в нарциссах вполне предсказуемых персонажей в переменчивых масках, настоящих хамелеонов, которые не остановятся ни перед чем, лишь бы добиться нужной им реакции, вы поймёте, как важно отстраниться от ситуации и разглядеть сущность их махинаций, а не зацикливаться на своих эмоциях. Так будет проще провести нерушимые границы, не оправдывая поведения нарцисса и не сомневаясь в собственных чувствах.
Составьте список пределов, которые нарцисс должен непременно соблюдать, например: «Не звони мне после полуночи» или «Не разговаривай со мной высокомерным тоном». Поскольку нарциссы всё равно попытаются нарушить границы, контролируйте ситуацию и сразу прекращайте общение.
Если хищник заговорит неприемлемым для вас тоном – улыбнитесь, извинитесь и уходите, прежде чем он продолжит. Если он позвонит вам после полуночи – выключите телефон и не отвечайте. Главное – провести свои границы так, чтобы вам не пришлось принуждать нарцисса соблюдать их, поскольку он вряд ли это сделает.
6. Переформулируйте свои мысли
Как только вы осознаете тот факт, что ваше мнение о нарциссе сильно отличается от его истинной сущности, вам будет намного проще сосуществовать со всеми хищниками, с которыми вы неизбежно столкнетесь на жизненном пути. Нарциссы – жалкие клоуны как раз потому, что зависят от нас как от топлива. Они подобны эмоциональным пиявкам, и без нас им не выжить.
Как только поймаете себя на том, что размышляете о словах или поступках нарцисса, стараясь найти в них смысл – прекратите. Взгляните на ситуацию со стороны. Понаблюдайте за своими чувствами. Примите их, не подвергая сомнениям. Однако не верьте нарциссическому проецированию. Вы должны понимать, что перед вами абьюзер, токсичный эксплуататор, и его жестокие тактики осознанно направлены на то, чтобы причинить вам боль. Если вы осознаете это, вам будет проще контролировать свою эмоциональную реакцию и продуктивно общаться с нарциссом, не теряя чувства собственного достоинства».
Как-то вот так видит взаимодействие с нарциссами и противостояние им автор мировых бестселлеров Араби. Предлагаемые методы, возможно, могут даже в чём-то помочь при общении с Нищими, по крайне мере, они ближе к теме Нищих, чем популярные представленные методы в вышеприведённой статье про «токсичных людей». Эти методы, предложенные Арби, при общении с Нищими вполне могут дать тактический результат, но говорить о каком-либо устойчивом результате наивно: Нищий, получив «по лбу», отползёт, переформируется с учётом того, что вы делаете – и вернётся обратно с увеличенной силой. А как говорят охотники – «звери-подранки опаснее прочих зверей». И тем не менее, в сути мысли верные.
Особенно хочется отметить ряд мыслей Араби. Например, о «переформировании мыслей», то есть способности проникнуть сквозь маску и увидеть истинное лицо нарцисса – действительно почти в «точку», и это максимально близко к тому, что называем «сформировать Отношение»: умение видеть истинную суть вещей и происходящего. То есть, надо понимать, что Нищие – это не нарциссы, – хотя имеют много общих, роднящих их внешних черт. Обратите внимание на «метод серого камня»: Араби достаточно близко подошла к тому, о чём будет рассказано в дальнейшем – «ментальное позиционирование», – но имитации безразличия с Нищими недостаточно, а скорее всего, и невозможно для применения на практике – нужен очень серьёзный уровень «истинного безразличия». Араби также употребила термин в отношении абьюзеров «хищник» – во многом она права с таким определением. Как права и в том, что действовать с абьюзерами следует отстранённо, удерживая в голове их истинный образ, а также и в том, что абьюзеры зависят от вас. Верно и то, что человека надо свести в своём понимании к «предсказуемости» – наверно, во многом для этого и пишется данная книга: раскрыв суть Нищих, сделать их предсказуемыми – только так можно выйти из-под их влияния. Иными словами, Араби даёт достаточно полезные рекомендации, силы которых, вероятно, вполне хватит для взаимодействия с абьюзером с расстройством личности, но необходимо добавить им «мощность» при взаимодействии с Нищим.
3.
Из двух этих фрагментов – статьи РБК и выдержки из книги Араби – можно сказать следующее: действительно Нищие обладают поведенческими признаками описанных выше «токсичных людей» и нарциссов. В ряде обстоятельств их легко перепутать. Но следует помнить, что, если приведённые методы противостояния не дают серьёзного эффекта, и «токсичные люди» возвращаются к вам обратно, нередко с ещё более разрушительной силой, стоит задуматься – не Нищий ли это. Дополнительная информация, которая будет приведена ниже, возможно, позволит не заниматься экспериментами над собой и своей психикой, а определять, кто перед вами без нанесения себе психологических увечий при контакте с Нищими. Но всегда следует помнить: то, что будет работать против обычного, пусть и противного, человека вряд ли даст эффект при взаимодействии с Нищими.
Считаю, что, рассмотрев две позиции – общую популярную позицию по взаимодействиям с «токсичными людьми» и экспертную позицию Араби по взаимодействию с человеком с единичным расстройством личности, нарциссом, – логично будет завершить «экскурсию» рассмотрением ключевого понятия в данной теме «противных людей» – абьюза. Посмотрим, что говорит по теме абьюза Википедия.
«Абьюзивные отношения (от английского abusive relationships – уничижительные отношения) – отношения, в которых партнёр нарушает личные границы другого человека, унижает, допускает жестокость в общении и действиях с целью подавления воли жертвы. В таком типе отношений жертва и агрессор не меняются местами, жертва по ряду причин не может выйти из этих отношений». Действительно, это соответствует истине: жертва сама не может выйти из отношений. Разница лишь в том, что «хамство» присуще поведению самого нижнего уровня Нищих, остальные уровни в принципе делают то же самое, но в более скрытой, изощрённой и мягкой форме – так, что не каждый человек это заметит. «Выступать в качестве абьюзера может как мужчина, так и женщина, одно из отличий заключается в том, что каждый из них оказывает негативное воздействие на своего партнёра разными способами».
В своей книге «Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью» Араби рассказывает о последних научных исследованиях в области психологии нарциссической личности и на основе этих исследований и личного столкнувшихся с газлайтингом и манипуляциями людей, предлагает способы противостояния им. «Газлайтинг», происходит от английского названия пьесы «Газовый свет» («Gas Light»), является формой психологического насилия и социального паразитизма, состоит в определённых психологических манипуляциях, совершаемые с целью выставить жертву «дефективной», ненормальной, либо заставить её саму мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности (взято из Википедии). Именно поэтому я сделал вставку в данную книгу из Джерома про медицинскую энциклопедию, чтобы «страшное сделать смешным»: наверно, не сложно убедить человека в его дефективности, если он сам готов постоянно её искать в «медицинской энциклопедии». И именно этим опасна в данных отношениях позиция жертвы «я сам во всём виноват».
«Если вы состоите в отношениях с нарциссом или встречаетесь с ним, настоятельно рекомендую прервать контакт. Это единственно верное решение после отстранения и расставания. Не играйте в игры, в которых не сможете победить, особенно если они наносят вам эмоциональную травму. Однако общение с нарциссом – неминуемое зло, если мы видимся с ним на работе, на семейных мероприятиях или у нас общие дети и минимальный контакт неизбежен». Действительно, общение с любым абьюзером – неминуемое зло, для этого совсем не обязательно общаться именно с нарциссом. При общении с Нищими, как и с нарциссами, данная мысль также абсолютна верна, как верно и то, что это игры, в которых нельзя победить – по крайне мере, общеизвестными способами. За исключением одного: не знаю, как там у нарциссов, но Нищему достаточно даже минимального контакта, чтобы вернуть «беженца» под свой контроль. Если, конечно, «беженец» не понимает, с кем имеет дело и не владеет инструментами блокировки его влияния, которые предполагают не линейные взаимодействия «человек-человек» через коммуникацию, к которой, в том числе, относится «сказать нет», выставить границы и прочее, а – «подъём вверх» на понятийном уровне происходящего. Здесь можно применить фразу Эйнштейна: «Нельзя решить проблему на том уровне, на котором она возникла», – нельзя выйти из отношений с Нищим на том уровне, на котором вошёл в эти отношения. В дальнейшем, станет понятно, что «природой задуман» именно такой эволюционный выход, и почему он задуман именно «вверх» – через расширение понятийного уровня мышления. Но посмотрим, какие варианты предлагает Араби, которые как раз подразумевают линейные взаимодействия «человек-человек»:
«Перечислим шесть методов, как лучше отвечать нарциссу. Подобные ответы сэкономят вам много сил в долгосрочной перспективе, если вы встретите такого человека и будете вынуждены общаться с ним.
1. Метод серого камня
Нарциссы обожают провоцировать и видеть ваш гнев, раздражение или отчаяние. Поскольку их эмоциональная жизнь пресная и скучная (за исключением тех случаев, когда они испытывают гнев от нарциссической раны), наблюдать эмоциональную реакцию нормальных людей для них своего рода бесплатное шоу. В конце концов кукловод любит смотреть выступления своих кукол, не так ли?
Метод серого камня, который предполагает скучные, однообразные ответы на все привычные тактики провоцирования и триангуляции (попытки вызвать ревность), не даёт нарциссу ни топлива, ни радости. Если смотреть на выходки нарцисса пустым, бесстрастным взглядом, это сэкономит вам много сил и принесёт удовлетворение, ведь вы лишили его топлива. А главное – нарцисс вряд ли продолжит донимать вас, как только убедится, что вы не даёте ему реакцию, в которой он отчаянно нуждается.
2. Избегайте триггерных тем и прекращайте разговор, если предчувствуете катастрофу
Нарциссы обожают в разговоре ходить по кругу, бросаться необоснованными обвинениями и бесконечными противоречиями, чтобы довести вас до белого каления, отвлечь ваше внимание от абьюза и выбить из колеи. Они будут отрицать все, что говорили, будут противоречить тому, что сказали минуту назад, приводить иррациональные аргументы и упорно ломать ваши границы, вызывая неизбежное раздражение. В таком хаосе вы не замечаете реального поведения нарцисса и тратите драгоценные силы и время на попытки понять, что же он имеет в виду. Представьте, что вы перебираете мусор в поисках сокровища – только никакого сокровища там нет. В вашей голове просто накапливаются бесполезные выбешивающие тактики, как барахло у старьевщика.
Чтобы избежать этого, рекомендую сразу ставить точку в провокационном разговоре с помощью одного из следующих методов:
Переведите разговор на безвредную тему, которая искренне интересует нарцисса и о которой он, скорее всего, захочет поговорить. Эта тема должна удовлетворять его потребность во внимании и восхищении, не вредя вам. А ещё лучше – выберите предмет, который интересует не только нарцисса, но и вас, тогда вы не потратите время зря: «Гм, очень интересно. Кстати! Расскажите подробнее о новом бизнес-проекте, над которым вы сейчас работаете».
Найдите повод резко прервать разговор: «Потрясающе! Простите, мне пора на встречу / спать / ужинать / на другую планету. Увидимся!»
Дайте позитивное толкование словам нарцисса или пошутите: «Знаете, а ведь вы совершенно правы. Мне действительно не хватает чувства юмора! Спасибо, что напомнили мне об этом» (особенно полезно в общении с троллями в Сети, которые успокаиваются, как только получают свою порцию похвалы).
3. Превратите нарцисса в источник топлива для вас
Этот метод подходит не каждому, и я рекомендую его в основном для работы и профессионального общения. Если вам стыдно так поступать, и вы предпочитаете не извлекать вообще никакой выгоды из общения, сделайте так, как подсказывает вам сердце. Я предлагаю этот метод только как один из вариантов.
Поскольку нарцисс бессовестно использует вас как топливо, а ваша должность или положение предполагают принудительное общение с ним, подумайте, какую пользу или помощь может принести вам нарцисс, как его использовать в собственных целях, раз уж вам всё равно приходится общаться.
Возможно, он обладает особыми навыками или талантами, которым вы могли бы научиться? У него большие связи и он может познакомить вас с полезными контактами? Это вполне вероятно, поскольку нарциссы обожают создавать гаремы и окружать себя неординарными людьми.
Действуйте крайне осторожно и избирательно, поскольку некоторые нарциссы сделают вас своим вечным должником, если окажут вам услугу, а вы примете её. Я не предлагаю вам самому становиться нарциссом – ни в коем случае. Но если вы решите применить этот метод, не думайте, что вы опустились до его уровня – воспринимайте это как quid pro quo. Нарцисс получает от вас внимание, и раз уж вы всё равно вынуждены общаться с ним, вы тоже можете извлечь пользу.
4. Противоположное действие
Как я уже отметила, этот метод можно использовать быстро и эффективно, когда чувствуете, что эмоции вот-вот захлестнут вас. Он очень прост: вместо того чтобы злиться на провокационные заявления нарцисса, улыбнитесь. Мозг не замечает разницы между искренней улыбкой и фальшивой, так что ваши эмоции скоро подстроятся под выражение лица. Настроение улучшится, и вы почувствуете гораздо меньше стресса, чем если бы разозлились.
Вы будете спокойнее и расслабленнее, а нарцисс пусть ломает голову, гадая, почему вы отреагировали таким неожиданным образом. Этот метод можно использовать и по-другому: когда вам так больно, что хочется рыдать, попробуйте рассмеяться. Смех – замечательное лекарство, он снижает уровень гормонов стресса.
Если нарцисс пытается спровоцировать вас через триангуляцию и оскорбления, не реагируйте или смейтесь. Наслаждайтесь жизнью, будто смотрите комедию абсурда, потому что на самом деле так оно и есть. Нарциссы комичны и абсурдны в своих кривляньях и ужимках. Ваше удовольствие или безразличие выбивает их из колеи, поскольку они ждут гнева или огорчения в ответ на свои манипуляции. Не теряйте контроль в ответ на уловки нарцисса, и кто знает, возможно, вас оставят в покое ради другого, более привлекательного источника топлива, который острее реагирует на провокации.
5. Отстаивайте свои чувства и проведите границы
Важно и даже необходимо, чтобы ваша реакция на нарцисса была продиктована уверенностью, самоуважением и любовью к себе. Нужно отстаивать свои чувства в разговоре с нарциссом и сопротивляться газлайтингу. Проблемы начинаются, когда мы видим в нарциссах настоящих людей – таких, как мы, а не виртуозных актёров. Мы считаем себя жертвой нарциссических методов, но у нас куда больше сил, чем кажется, особенно если вооружиться достоверными знаниями о нарциссическом расстройстве.
Как только вы увидите в нарциссах вполне предсказуемых персонажей в переменчивых масках, настоящих хамелеонов, которые не остановятся ни перед чем, лишь бы добиться нужной им реакции, вы поймёте, как важно отстраниться от ситуации и разглядеть сущность их махинаций, а не зацикливаться на своих эмоциях. Так будет проще провести нерушимые границы, не оправдывая поведения нарцисса и не сомневаясь в собственных чувствах.
Составьте список пределов, которые нарцисс должен непременно соблюдать, например: «Не звони мне после полуночи» или «Не разговаривай со мной высокомерным тоном». Поскольку нарциссы всё равно попытаются нарушить границы, контролируйте ситуацию и сразу прекращайте общение.
Если хищник заговорит неприемлемым для вас тоном – улыбнитесь, извинитесь и уходите, прежде чем он продолжит. Если он позвонит вам после полуночи – выключите телефон и не отвечайте. Главное – провести свои границы так, чтобы вам не пришлось принуждать нарцисса соблюдать их, поскольку он вряд ли это сделает.
6. Переформулируйте свои мысли
Как только вы осознаете тот факт, что ваше мнение о нарциссе сильно отличается от его истинной сущности, вам будет намного проще сосуществовать со всеми хищниками, с которыми вы неизбежно столкнетесь на жизненном пути. Нарциссы – жалкие клоуны как раз потому, что зависят от нас как от топлива. Они подобны эмоциональным пиявкам, и без нас им не выжить.
Как только поймаете себя на том, что размышляете о словах или поступках нарцисса, стараясь найти в них смысл – прекратите. Взгляните на ситуацию со стороны. Понаблюдайте за своими чувствами. Примите их, не подвергая сомнениям. Однако не верьте нарциссическому проецированию. Вы должны понимать, что перед вами абьюзер, токсичный эксплуататор, и его жестокие тактики осознанно направлены на то, чтобы причинить вам боль. Если вы осознаете это, вам будет проще контролировать свою эмоциональную реакцию и продуктивно общаться с нарциссом, не теряя чувства собственного достоинства».
Как-то вот так видит взаимодействие с нарциссами и противостояние им автор мировых бестселлеров Араби. Предлагаемые методы, возможно, могут даже в чём-то помочь при общении с Нищими, по крайне мере, они ближе к теме Нищих, чем популярные представленные методы в вышеприведённой статье про «токсичных людей». Эти методы, предложенные Арби, при общении с Нищими вполне могут дать тактический результат, но говорить о каком-либо устойчивом результате наивно: Нищий, получив «по лбу», отползёт, переформируется с учётом того, что вы делаете – и вернётся обратно с увеличенной силой. А как говорят охотники – «звери-подранки опаснее прочих зверей». И тем не менее, в сути мысли верные.
Особенно хочется отметить ряд мыслей Араби. Например, о «переформировании мыслей», то есть способности проникнуть сквозь маску и увидеть истинное лицо нарцисса – действительно почти в «точку», и это максимально близко к тому, что называем «сформировать Отношение»: умение видеть истинную суть вещей и происходящего. То есть, надо понимать, что Нищие – это не нарциссы, – хотя имеют много общих, роднящих их внешних черт. Обратите внимание на «метод серого камня»: Араби достаточно близко подошла к тому, о чём будет рассказано в дальнейшем – «ментальное позиционирование», – но имитации безразличия с Нищими недостаточно, а скорее всего, и невозможно для применения на практике – нужен очень серьёзный уровень «истинного безразличия». Араби также употребила термин в отношении абьюзеров «хищник» – во многом она права с таким определением. Как права и в том, что действовать с абьюзерами следует отстранённо, удерживая в голове их истинный образ, а также и в том, что абьюзеры зависят от вас. Верно и то, что человека надо свести в своём понимании к «предсказуемости» – наверно, во многом для этого и пишется данная книга: раскрыв суть Нищих, сделать их предсказуемыми – только так можно выйти из-под их влияния. Иными словами, Араби даёт достаточно полезные рекомендации, силы которых, вероятно, вполне хватит для взаимодействия с абьюзером с расстройством личности, но необходимо добавить им «мощность» при взаимодействии с Нищим.
3.
Из двух этих фрагментов – статьи РБК и выдержки из книги Араби – можно сказать следующее: действительно Нищие обладают поведенческими признаками описанных выше «токсичных людей» и нарциссов. В ряде обстоятельств их легко перепутать. Но следует помнить, что, если приведённые методы противостояния не дают серьёзного эффекта, и «токсичные люди» возвращаются к вам обратно, нередко с ещё более разрушительной силой, стоит задуматься – не Нищий ли это. Дополнительная информация, которая будет приведена ниже, возможно, позволит не заниматься экспериментами над собой и своей психикой, а определять, кто перед вами без нанесения себе психологических увечий при контакте с Нищими. Но всегда следует помнить: то, что будет работать против обычного, пусть и противного, человека вряд ли даст эффект при взаимодействии с Нищими.
Считаю, что, рассмотрев две позиции – общую популярную позицию по взаимодействиям с «токсичными людьми» и экспертную позицию Араби по взаимодействию с человеком с единичным расстройством личности, нарциссом, – логично будет завершить «экскурсию» рассмотрением ключевого понятия в данной теме «противных людей» – абьюза. Посмотрим, что говорит по теме абьюза Википедия.
«Абьюзивные отношения (от английского abusive relationships – уничижительные отношения) – отношения, в которых партнёр нарушает личные границы другого человека, унижает, допускает жестокость в общении и действиях с целью подавления воли жертвы. В таком типе отношений жертва и агрессор не меняются местами, жертва по ряду причин не может выйти из этих отношений». Действительно, это соответствует истине: жертва сама не может выйти из отношений. Разница лишь в том, что «хамство» присуще поведению самого нижнего уровня Нищих, остальные уровни в принципе делают то же самое, но в более скрытой, изощрённой и мягкой форме – так, что не каждый человек это заметит. «Выступать в качестве абьюзера может как мужчина, так и женщина, одно из отличий заключается в том, что каждый из них оказывает негативное воздействие на своего партнёра разными способами».
