Поэтому если вы видите, разговаривая с каким-то человеком, что он напрягается, вы должны понимать, что ни до чего хорошего вы не договоритесь. И вы должны замечать первые признаки напряжения. Вы смотрите на лицо, вы смотрите на дыхание человека, вы калибруете состояние человека. Если вы видите, что человек сильно напрягается, вы должны вернуть человека в состояние центрирования, то есть успокоить, расслабить, пусть он начнет замечать, как дышит, перенесет внимание на дыхание и так далее. Вы изучите много вариантов центровок для того, чтобы вы могли применять это для себя и для других. Поэтому в состоянии нейромускульного зажима невозможно добиться результата. Можно в этом состоянии добиться только головной боли, больше ничего.
Здесь необходимо уточнить, какие бывают фильтры. Фильтры бывают когнитивные, то есть фильтры, которые находятся у нас в уме: наши убеждения, программы, блоки. Фильтры бывают соматические (соматика – это наше тело), то есть зажимается тело, оно блокирует поток энергии. Фильтры бывают полевые, на полевом уровне, то есть что-то блокирует на уровне системы. Это, конечно, очень неприятная история, если доходит до того, что вас блокирует система. Все знают, что есть психосоматика. Когда идёт негативный фильтр на соматический разум, на наше тело, это и есть психосоматика, то есть когда наш когнитивный ум даёт какие-то негативные команды и тело начинает болеть. Очень много телесных практик связано с тем, чтобы расслабить тело. Это и нидра-йога, это и центровки, это всевозможные медитации, которые помогают расслабиться. Я вам приведу пример.
Одна из моих учениц начала просто применять технику центровки. У неё часто бывает так, что она куда-то не успевает, постоянно опаздывает. Раньше она жаловалась на то, что когда она опаздывала, у неё наступало состояние сильного стресса. И когда она прибегала на работу, чтобы принять пациента, у неё путались мысли, она не могла собраться, она не могла найти карточку. В таком состоянии очень трудно адекватно себя вести. Когда мы с ней стали практиковать генеративный коучинг, она начала делать примерно следующее. Да, она опаздывает, но она приходит и говорит: «Подождите три минуты». Она садится и начинает с центровки. Она центрируется, она дышит одну-две минуты, приводит себя в спокойное состояние. И потом, гораздо быстрее, чем делала это раньше, находит всё, что ей нужно. Она ведет прием пациентов и ей уже всё понятно, она спокойна и гармонична, и пациенты довольны.
Понимаете? Надо выйти из нейромускульного зажима, надо успокоиться, надо соединиться с собой, и тогда ваша результативность будет гораздо выше, чем в состоянии зажима, где вы бы напрягались, кричали. Тогда вы готовы сделать что-то гораздо лучше и качественнее, чем, если вы находитесь в состоянии стресса. Поэтому если вы видите, что человек пришел к вам в состоянии стресса, напряжённый, в нейромускульном зажиме, первое что вы должны сделать - ввести в состояние коуч себя и этого человека разными способами, которые вы дальше изучите.
Очень часто мы попадаем, как нам кажется, в неразрешимые ситуации. Пребывая в таком состоянии, трудно сконцентрироваться и решить правильно возникшие вопросы, практически невозможно расслабиться и переключиться на что-то другое, что, возможно, приведет нас к конструктивной мысли. Но выход как всегда есть. Нужно просто открыть свое сознание Вселенной, соединиться с ее энергией.
Сейчас я предлагаю вам пройти мощнейшую практику соединения с Полем безграничных возможностей для решения сложных жизненных задач (по методике генеративного коучинга Стивена Гиллигена).
Эта практика поможет вам выйти из сложных тупиковых жизненных ситуаций через обретение своего центра, осознавания себя и подключение к полю безграничных возможностей. Когда вам не хватает энергии и ресурсов, для того, чтобы решить какую-то жизненную задачу, вы можете попросить у Поля безграничных возможностей помощи. И есть такое знание, что для Бога, для Вселенной нет ничего невозможного. И проблема, которая кажется вам сложной является таковой только из-за того, что вам просто не хватает знаний, мудрости и сил найти ответ. Вселенная готова дать вам эту тонкую энергию. Решение для себя вы можете найти сами с помощью этой практики. Практика проводится стоя.
Практика «Подключение к полю безграничных возможностей»
Эта практика поможет вам выйти из сложных тупиковых жизненных ситуаций через обретение своего центра, осознавания себя и подключение к полю безграничных возможностей. Когда вам не хватает энергии и ресурсов, для того, чтобы решить какую-то жизненную задачу, вы можете попросить у поля безграничных возможностей помощи. И есть такое знание, что для Бога, для Вселенной нет ничего невозможного. И проблема, которая кажется вам сложной является таковой только из-за того, что вам просто не хватает знаний, мудрости и сил найти ответ. Вселенная готова дать вам эту тонкую энергию. Решение для себя вы можете найти сами с помощью этой практики.
Практика проводится стоя. Встаньте прямо, ровно, и подумайте о том, сто вас волнует. Какая ситуация в данный момент вызывает у вас состояние неуверенности, напряжения, обиды или даже страха. Увидьте эту ситуацию максимально сильно. Увидьте свои эмоции. Полностью ассоциируйте себя в эту ситуацию. Почувствуйте, что происходит сейчас в вашем теле, осознаете свое дыхание.
Сделайте глубокий вдох и плавный выдох. И теперь сделайте шаг вправо. Также станьте прямо, почувствуйте свое тело. Ощутите свои стопы, стоящие на полу. И теперь начнем настраиваться на поле безграничных возможностей Вселенной. Это божественная энергия, которая поможет вам найти те силы, которых недостает сейчас именно вам. Ваше состояние изменится. И вы найдете тот ресурс, то нужное для вас состояние и решение, которое поможет вам все изменить.
Совершите глубокий вдох и плавный выдох. Обопритесь ступами плотно о землю. Расслабьте колени и спину. Начните совершать дыхание животом. На вдохе низ живота надувается. С выдохом стремится к позвоночнику.
Прикройте глаза. Сконцентрируйте свое внимание внутри себя. Обратите внимание на подошвы ваших ног. Почувствуйте свои столпы, плотно стоящие на полу. И осознайте, начните ощущать, как огненная энергия из центра земли, из магмы начинает подниматься к вашим стопам и постепенно, сантиметр за сантиметром начинает заполнять ваши стопы огненной энергией. Продолжайте дышать животом, как бы втягивая эту энергию через стопы выше. Постепенно энергия огненно красного цвета, энергия огня из центра земли сантиметр за сантиметром поднимается вверх по вашим ногам. И начинает скапливаться в области копчика, муладхара-чакры. На вдохе вы притягивайте энергию из магмы земли, на выдохе скапливаете ее в области копчика.
Продолжайте поднимать энергию выше. Энергия свободно через копчик по вашему телу поднимается вверх по позвоночнику, все выше и выше. И через макушку головы горячий огненный поток энергии выходит вверх во вселенную. Совершите длинный вдох и поднимите энергию от земли через позвоночник вверх, к макушке. А на выдохе почувствуйте, как прохладная энергия вселенной по позвоночнику движется вниз. Вдох – энергия поднимается по позвоночнику вверх. Выдох – энергия космоса идет по позвоночнику вниз. Продолжайте совершать это дыхание еще несколько минут. Ощутите, что во время этого дыхания и этой практики, ваш позвоночник соединяет небо и землю. Вы можете почувствовать жар в своем теле. Это говорит о повышении общего уровня энергии вашего существа. И теперь, когда энергия поднимается снизу, почувствуйте область живота. Осознавайте центр живота, дышите через него и говорите себе: «Я здесь. Я присутствую. Я центрирован. Я здесь. Я присутствую. Я центрирован. Я здесь. Я присутствую. Я центрирован».
Продолжая осознавать нижнюю часть тела, чувствуя свой центр, обратите дальше свое внимание на солнечное сплетение. Поднимайтесь выше: позвоночник, легкие. Осознайте свой сердечный центр. И скажите себе: «Я открыт. Я открываюсь. Я открыт. Я открываюсь. Я открыт. Я открываюсь». Продолжайте расширять сознание и обратите внимание на верхние части рук: плечи, шею, горло, лицо. Осознайте все органы чувств: глаза, уши, нос. Перенесите внимание на свой череп, мозг и центр в голове, позади глаз, центр межбровья. Начните дышать через него, наполняя его энергией. И говорите себе: «Я осознаю, я бодрствую, у меня ясное сознание. Я осознаю, я бодрствую, у меня ясное сознание. Я осознаю, я бодрствую, у меня ясное сознание». Оставаясь в контакте с тремя центрами, ощущая постоянные физические ощущения в теле, начиная со стоп, включая три центра: живот, грудь и голову; начните осознавать пространство под собой, до самого центра земли; пространство над собой, уходящее далеко в небо. Осознайте пространство слева от себя, справа от себя. Своим сознанием ощутите глубинную связь себя с полем вокруг вас. Говорите себе: «Я связан со всем. Я - частичка этого поля безграничных возможностей. Я чувствую себя единым целым с Абсолютом, с Богом, со всей Вселенной. Я связан со всем. Я - частичка этого поля безграничных возможностей. Я чувствую себя единым целым с Абсолютом, с Богом, со всей Вселенной».
Почувствуйте, как ваше сознание расширяется во все стороны, и вы выходите за пределы, за пределы этой планеты, далеко в огромное безграничное пространство ресурса и возможностей. Там, где есть энергия для решения вашей задачи. «Я наполняю силу своего духа энергией. Я подключаюсь к огромному источнику знаний, мудрости, любви и благодати. Мое сознание сливается с сознанием поля безграничных возможностей, сознанием Вселенной. Я прямо сейчас создаю намерение. Из всего своего существа я прошу дать мне подарок. И наполнить меня необходимым состоянием, качеством или эмоцией для решения моей задачи в этой ситуации. Я просто дышу животом и жду, когда ко мне придет это удивительное состояние и тонкая энергия. И я прошу у Вселенной открыть мое сердце и осветить мой разум, дать мне понимание истины. Я дышу глубоко и чувствую, как прямо сейчас в моем существе происходят грандиозные благотворные изменения. Я уже не чувствую себя одиноким со своей проблемой. Я становлюсь сильнее духом. Я чувствую огромную любовь к себе этого безграничного поля энергии. И мне приходит это состояние для решения моей ситуации. Мне приходит помощь. Я прикасаюсь руками к себе в области сердца, чувствуя, что помощь и энергия пришла.
Продолжая прикасаться руками к себе в области сердца, я делаю шаг влево, обратно в ту ситуацию, которую считал для себя сложной, напряженной. Но теперь я уже наполнен ресурсами. Я прикасаюсь руками в области сердца и просто наблюдаю, что происходит со мной, как теперь меняется моё состояние в этой ситуации, какие новые решения приходят мне в состоянии подключения к потоку. И я чувствую, осознаю новые решения, которые приходят ко мне. Я делаю глубокий вдох, выдох. И делаю шаг вперёд. Продолжая ощущать связь с огромным полем возможностей всей Вселенной и Богом, я проектирую свое новое поведение подобной ситуации. Как в будущем я правильно поступлю в подобной ситуации. Ведь у меня есть для этого ресурсы. Я ярко вижу новое, нужное и полезное для меня поведение и эмоции. Я как бы проигрываю подобную ситуацию ещё раз, но теперь по-другому, с новыми ощущениями, правильными убеждениями и огромным количеством энергии Вселенной».
Прямо сейчас ситуация начинает меняться. Прямо сейчас ваш разум обучается новым навыкам и эмоциям, новому поведению. «И сейчас сажусь на колени с прямым позвоночником. И соединяя ладони у груди, я благодарю свою душу за открытость. Я люблю и принимаю себя. Я благодарю поле безграничных возможностей, Вселенную, Бога за дарованный подарок, за новое понимание, за любовь ко мне и энергию. Я совершаю поклон перед величием Бога».
Предлагаю вам сделать практику на поиск своего центра и своих позитивных якорей.
Эту практику вы будете делать на основе техники «Гениальный человек». Основная ваша задача, вообще всех, кто хочет быть успешным и хочет быть творческим, и хочет получать позитивный результат от своей жизни, основная задача в том, чтобы вы были в ресурсе. Как же вам добывать эти ресурсы, где вам их брать? Как вам взять этот позитивный якорь?
Что такое позитивный якорь? Вообще, что представляет собой якорь в психологии в НЛП?
Есть якорь аудиальный. Это то, что подпитывает вас энергией. Например, прослушивание по утрам музыки. У многих людей очень сильно работают музыкальные якоря, потому что у них очень сильный аудиальный канал. Такие люди получают огромное вдохновение от музыки.
Есть якорь кинестетический якорь. Это состояние человека, которое можно повторить у него, работая с телом.
Существует постановка сексуального якоря на партнера. Якоря могут быть разные. Якорем может быть определенное состояние человека в каком-то месте в центровке. И то, что вы сейчас нарисовали в практике «Гениальный человек» в чём ваша гениальность, это ваш пространственный якорь, он формируется через визуализацию, через картинку. Якорь это некая фиксация какого-то события в наших нейронных связях. Нашему мозгу всё равно - было это в реальности, или было это в медитации, или как-то еще. Он фиксирует цепочку нейронных связей, и фиксируют те состояния, которые возникли в момент активации этого действия. Эти якоря работают, как рефлексы, можно так сказать.
Сейчас вы будете искать якорь на свой собственный успех. Где тот ресурс, благодаря которому вы будете верить в себя и двигаться вперёд?
Прежде всего, научитесь хвалить себя, и главное, внутри себя, чувствовать, что вы нечто очень важное и ценное для этого мира. Наверняка в вашей жизни были ситуации, где вы были «на высоте». Где все получилось, и вы были на пике позитивных эмоций. Ваша задача осознанно вспомнить об этом.
Выполните практику «В чем моя уникальность?». В ней вы осознанно начинаете размышлять о своих достоинствах и вспоминать ситуации, где вы проявляли самые лучшие свои качества и получали позитивную обратную связь. Проще говоря, наш мозг так устроен, вспоминая о каких-то событиях, автоматически включаются «якоря», некая наша память и мы реально попадаем в эти эмоции и состояния, которые были в той ситуации. И попадая в эту реальность, мы можем на самом деле почувствовать большие изменения в своем состоянии.
Во время практики вы будете в состоянии центрирования отвечать на один вопрос: «В чём моя гениальность?». Понаблюдайте, нет ли какого-то сопротивления при ответе на вопрос. Обращайте внимание на эти состояния, принимайте их спокойно, не нервничайте, не напрягайтесь: «что бы такое придумать». Наоборот, если у вас нет ответа, ещё больше расслабьтесь, ещё больше погрузитесь в свой центр, ещё больше откройтесь полю ресурсов. Старайтесь снять напряжение, применяйте технику центровки в достижении цели. Тогда всё пройдёт очень гладко.
Сейчас вы отцентрируетесь, войдете в поле гениальных людей, и там, в этом поле вы будете искать у себя свои собственные ресурсы на тему гениальности. Начинать вы будете писать со слов: «Моя гениальность в том, что я…». Дальше вы будете писать на канале, что вам придет в состоянии центра.
Здесь необходимо уточнить, какие бывают фильтры. Фильтры бывают когнитивные, то есть фильтры, которые находятся у нас в уме: наши убеждения, программы, блоки. Фильтры бывают соматические (соматика – это наше тело), то есть зажимается тело, оно блокирует поток энергии. Фильтры бывают полевые, на полевом уровне, то есть что-то блокирует на уровне системы. Это, конечно, очень неприятная история, если доходит до того, что вас блокирует система. Все знают, что есть психосоматика. Когда идёт негативный фильтр на соматический разум, на наше тело, это и есть психосоматика, то есть когда наш когнитивный ум даёт какие-то негативные команды и тело начинает болеть. Очень много телесных практик связано с тем, чтобы расслабить тело. Это и нидра-йога, это и центровки, это всевозможные медитации, которые помогают расслабиться. Я вам приведу пример.
Одна из моих учениц начала просто применять технику центровки. У неё часто бывает так, что она куда-то не успевает, постоянно опаздывает. Раньше она жаловалась на то, что когда она опаздывала, у неё наступало состояние сильного стресса. И когда она прибегала на работу, чтобы принять пациента, у неё путались мысли, она не могла собраться, она не могла найти карточку. В таком состоянии очень трудно адекватно себя вести. Когда мы с ней стали практиковать генеративный коучинг, она начала делать примерно следующее. Да, она опаздывает, но она приходит и говорит: «Подождите три минуты». Она садится и начинает с центровки. Она центрируется, она дышит одну-две минуты, приводит себя в спокойное состояние. И потом, гораздо быстрее, чем делала это раньше, находит всё, что ей нужно. Она ведет прием пациентов и ей уже всё понятно, она спокойна и гармонична, и пациенты довольны.
Понимаете? Надо выйти из нейромускульного зажима, надо успокоиться, надо соединиться с собой, и тогда ваша результативность будет гораздо выше, чем в состоянии зажима, где вы бы напрягались, кричали. Тогда вы готовы сделать что-то гораздо лучше и качественнее, чем, если вы находитесь в состоянии стресса. Поэтому если вы видите, что человек пришел к вам в состоянии стресса, напряжённый, в нейромускульном зажиме, первое что вы должны сделать - ввести в состояние коуч себя и этого человека разными способами, которые вы дальше изучите.
Глава 3. Как выйти из тупика
Очень часто мы попадаем, как нам кажется, в неразрешимые ситуации. Пребывая в таком состоянии, трудно сконцентрироваться и решить правильно возникшие вопросы, практически невозможно расслабиться и переключиться на что-то другое, что, возможно, приведет нас к конструктивной мысли. Но выход как всегда есть. Нужно просто открыть свое сознание Вселенной, соединиться с ее энергией.
Сейчас я предлагаю вам пройти мощнейшую практику соединения с Полем безграничных возможностей для решения сложных жизненных задач (по методике генеративного коучинга Стивена Гиллигена).
Эта практика поможет вам выйти из сложных тупиковых жизненных ситуаций через обретение своего центра, осознавания себя и подключение к полю безграничных возможностей. Когда вам не хватает энергии и ресурсов, для того, чтобы решить какую-то жизненную задачу, вы можете попросить у Поля безграничных возможностей помощи. И есть такое знание, что для Бога, для Вселенной нет ничего невозможного. И проблема, которая кажется вам сложной является таковой только из-за того, что вам просто не хватает знаний, мудрости и сил найти ответ. Вселенная готова дать вам эту тонкую энергию. Решение для себя вы можете найти сами с помощью этой практики. Практика проводится стоя.
Практика «Подключение к полю безграничных возможностей»
Эта практика поможет вам выйти из сложных тупиковых жизненных ситуаций через обретение своего центра, осознавания себя и подключение к полю безграничных возможностей. Когда вам не хватает энергии и ресурсов, для того, чтобы решить какую-то жизненную задачу, вы можете попросить у поля безграничных возможностей помощи. И есть такое знание, что для Бога, для Вселенной нет ничего невозможного. И проблема, которая кажется вам сложной является таковой только из-за того, что вам просто не хватает знаний, мудрости и сил найти ответ. Вселенная готова дать вам эту тонкую энергию. Решение для себя вы можете найти сами с помощью этой практики.
Практика проводится стоя. Встаньте прямо, ровно, и подумайте о том, сто вас волнует. Какая ситуация в данный момент вызывает у вас состояние неуверенности, напряжения, обиды или даже страха. Увидьте эту ситуацию максимально сильно. Увидьте свои эмоции. Полностью ассоциируйте себя в эту ситуацию. Почувствуйте, что происходит сейчас в вашем теле, осознаете свое дыхание.
Сделайте глубокий вдох и плавный выдох. И теперь сделайте шаг вправо. Также станьте прямо, почувствуйте свое тело. Ощутите свои стопы, стоящие на полу. И теперь начнем настраиваться на поле безграничных возможностей Вселенной. Это божественная энергия, которая поможет вам найти те силы, которых недостает сейчас именно вам. Ваше состояние изменится. И вы найдете тот ресурс, то нужное для вас состояние и решение, которое поможет вам все изменить.
Совершите глубокий вдох и плавный выдох. Обопритесь ступами плотно о землю. Расслабьте колени и спину. Начните совершать дыхание животом. На вдохе низ живота надувается. С выдохом стремится к позвоночнику.
Прикройте глаза. Сконцентрируйте свое внимание внутри себя. Обратите внимание на подошвы ваших ног. Почувствуйте свои столпы, плотно стоящие на полу. И осознайте, начните ощущать, как огненная энергия из центра земли, из магмы начинает подниматься к вашим стопам и постепенно, сантиметр за сантиметром начинает заполнять ваши стопы огненной энергией. Продолжайте дышать животом, как бы втягивая эту энергию через стопы выше. Постепенно энергия огненно красного цвета, энергия огня из центра земли сантиметр за сантиметром поднимается вверх по вашим ногам. И начинает скапливаться в области копчика, муладхара-чакры. На вдохе вы притягивайте энергию из магмы земли, на выдохе скапливаете ее в области копчика.
Продолжайте поднимать энергию выше. Энергия свободно через копчик по вашему телу поднимается вверх по позвоночнику, все выше и выше. И через макушку головы горячий огненный поток энергии выходит вверх во вселенную. Совершите длинный вдох и поднимите энергию от земли через позвоночник вверх, к макушке. А на выдохе почувствуйте, как прохладная энергия вселенной по позвоночнику движется вниз. Вдох – энергия поднимается по позвоночнику вверх. Выдох – энергия космоса идет по позвоночнику вниз. Продолжайте совершать это дыхание еще несколько минут. Ощутите, что во время этого дыхания и этой практики, ваш позвоночник соединяет небо и землю. Вы можете почувствовать жар в своем теле. Это говорит о повышении общего уровня энергии вашего существа. И теперь, когда энергия поднимается снизу, почувствуйте область живота. Осознавайте центр живота, дышите через него и говорите себе: «Я здесь. Я присутствую. Я центрирован. Я здесь. Я присутствую. Я центрирован. Я здесь. Я присутствую. Я центрирован».
Продолжая осознавать нижнюю часть тела, чувствуя свой центр, обратите дальше свое внимание на солнечное сплетение. Поднимайтесь выше: позвоночник, легкие. Осознайте свой сердечный центр. И скажите себе: «Я открыт. Я открываюсь. Я открыт. Я открываюсь. Я открыт. Я открываюсь». Продолжайте расширять сознание и обратите внимание на верхние части рук: плечи, шею, горло, лицо. Осознайте все органы чувств: глаза, уши, нос. Перенесите внимание на свой череп, мозг и центр в голове, позади глаз, центр межбровья. Начните дышать через него, наполняя его энергией. И говорите себе: «Я осознаю, я бодрствую, у меня ясное сознание. Я осознаю, я бодрствую, у меня ясное сознание. Я осознаю, я бодрствую, у меня ясное сознание». Оставаясь в контакте с тремя центрами, ощущая постоянные физические ощущения в теле, начиная со стоп, включая три центра: живот, грудь и голову; начните осознавать пространство под собой, до самого центра земли; пространство над собой, уходящее далеко в небо. Осознайте пространство слева от себя, справа от себя. Своим сознанием ощутите глубинную связь себя с полем вокруг вас. Говорите себе: «Я связан со всем. Я - частичка этого поля безграничных возможностей. Я чувствую себя единым целым с Абсолютом, с Богом, со всей Вселенной. Я связан со всем. Я - частичка этого поля безграничных возможностей. Я чувствую себя единым целым с Абсолютом, с Богом, со всей Вселенной».
Почувствуйте, как ваше сознание расширяется во все стороны, и вы выходите за пределы, за пределы этой планеты, далеко в огромное безграничное пространство ресурса и возможностей. Там, где есть энергия для решения вашей задачи. «Я наполняю силу своего духа энергией. Я подключаюсь к огромному источнику знаний, мудрости, любви и благодати. Мое сознание сливается с сознанием поля безграничных возможностей, сознанием Вселенной. Я прямо сейчас создаю намерение. Из всего своего существа я прошу дать мне подарок. И наполнить меня необходимым состоянием, качеством или эмоцией для решения моей задачи в этой ситуации. Я просто дышу животом и жду, когда ко мне придет это удивительное состояние и тонкая энергия. И я прошу у Вселенной открыть мое сердце и осветить мой разум, дать мне понимание истины. Я дышу глубоко и чувствую, как прямо сейчас в моем существе происходят грандиозные благотворные изменения. Я уже не чувствую себя одиноким со своей проблемой. Я становлюсь сильнее духом. Я чувствую огромную любовь к себе этого безграничного поля энергии. И мне приходит это состояние для решения моей ситуации. Мне приходит помощь. Я прикасаюсь руками к себе в области сердца, чувствуя, что помощь и энергия пришла.
Продолжая прикасаться руками к себе в области сердца, я делаю шаг влево, обратно в ту ситуацию, которую считал для себя сложной, напряженной. Но теперь я уже наполнен ресурсами. Я прикасаюсь руками в области сердца и просто наблюдаю, что происходит со мной, как теперь меняется моё состояние в этой ситуации, какие новые решения приходят мне в состоянии подключения к потоку. И я чувствую, осознаю новые решения, которые приходят ко мне. Я делаю глубокий вдох, выдох. И делаю шаг вперёд. Продолжая ощущать связь с огромным полем возможностей всей Вселенной и Богом, я проектирую свое новое поведение подобной ситуации. Как в будущем я правильно поступлю в подобной ситуации. Ведь у меня есть для этого ресурсы. Я ярко вижу новое, нужное и полезное для меня поведение и эмоции. Я как бы проигрываю подобную ситуацию ещё раз, но теперь по-другому, с новыми ощущениями, правильными убеждениями и огромным количеством энергии Вселенной».
Прямо сейчас ситуация начинает меняться. Прямо сейчас ваш разум обучается новым навыкам и эмоциям, новому поведению. «И сейчас сажусь на колени с прямым позвоночником. И соединяя ладони у груди, я благодарю свою душу за открытость. Я люблю и принимаю себя. Я благодарю поле безграничных возможностей, Вселенную, Бога за дарованный подарок, за новое понимание, за любовь ко мне и энергию. Я совершаю поклон перед величием Бога».
Глава 4. Постановка позитивного якоря
Предлагаю вам сделать практику на поиск своего центра и своих позитивных якорей.
Эту практику вы будете делать на основе техники «Гениальный человек». Основная ваша задача, вообще всех, кто хочет быть успешным и хочет быть творческим, и хочет получать позитивный результат от своей жизни, основная задача в том, чтобы вы были в ресурсе. Как же вам добывать эти ресурсы, где вам их брать? Как вам взять этот позитивный якорь?
Что такое позитивный якорь? Вообще, что представляет собой якорь в психологии в НЛП?
Есть якорь аудиальный. Это то, что подпитывает вас энергией. Например, прослушивание по утрам музыки. У многих людей очень сильно работают музыкальные якоря, потому что у них очень сильный аудиальный канал. Такие люди получают огромное вдохновение от музыки.
Есть якорь кинестетический якорь. Это состояние человека, которое можно повторить у него, работая с телом.
Существует постановка сексуального якоря на партнера. Якоря могут быть разные. Якорем может быть определенное состояние человека в каком-то месте в центровке. И то, что вы сейчас нарисовали в практике «Гениальный человек» в чём ваша гениальность, это ваш пространственный якорь, он формируется через визуализацию, через картинку. Якорь это некая фиксация какого-то события в наших нейронных связях. Нашему мозгу всё равно - было это в реальности, или было это в медитации, или как-то еще. Он фиксирует цепочку нейронных связей, и фиксируют те состояния, которые возникли в момент активации этого действия. Эти якоря работают, как рефлексы, можно так сказать.
Сейчас вы будете искать якорь на свой собственный успех. Где тот ресурс, благодаря которому вы будете верить в себя и двигаться вперёд?
Прежде всего, научитесь хвалить себя, и главное, внутри себя, чувствовать, что вы нечто очень важное и ценное для этого мира. Наверняка в вашей жизни были ситуации, где вы были «на высоте». Где все получилось, и вы были на пике позитивных эмоций. Ваша задача осознанно вспомнить об этом.
Выполните практику «В чем моя уникальность?». В ней вы осознанно начинаете размышлять о своих достоинствах и вспоминать ситуации, где вы проявляли самые лучшие свои качества и получали позитивную обратную связь. Проще говоря, наш мозг так устроен, вспоминая о каких-то событиях, автоматически включаются «якоря», некая наша память и мы реально попадаем в эти эмоции и состояния, которые были в той ситуации. И попадая в эту реальность, мы можем на самом деле почувствовать большие изменения в своем состоянии.
Во время практики вы будете в состоянии центрирования отвечать на один вопрос: «В чём моя гениальность?». Понаблюдайте, нет ли какого-то сопротивления при ответе на вопрос. Обращайте внимание на эти состояния, принимайте их спокойно, не нервничайте, не напрягайтесь: «что бы такое придумать». Наоборот, если у вас нет ответа, ещё больше расслабьтесь, ещё больше погрузитесь в свой центр, ещё больше откройтесь полю ресурсов. Старайтесь снять напряжение, применяйте технику центровки в достижении цели. Тогда всё пройдёт очень гладко.
Сейчас вы отцентрируетесь, войдете в поле гениальных людей, и там, в этом поле вы будете искать у себя свои собственные ресурсы на тему гениальности. Начинать вы будете писать со слов: «Моя гениальность в том, что я…». Дальше вы будете писать на канале, что вам придет в состоянии центра.
