Вы делаете центровку, выходите в квантовое поле и там уже ищите эту идею или этот способ. То есть, если вы хотите придумать что-то новое: креативное решение, новый подход, решить какую-то задачу и стандартным способом она не решается, ничего вам в голову не приходит, вы должны понимать - в нашем уме, в нашей коробочке есть только тот опыт, который вы туда положили, нового там ничего нет. Весь новый опыт, который приходит - приходит из квантового поля.
Техника «Соматическое центрирование» (Проверка вашего желания)
Эта техника центрирования позволяет проверить истинность вашего желания через центрирование вашего тела. Как это происходит? Вы будете переводить свое внимание на дыхание, на позвоночник. Вы поймете, действительно ли, то желание, о котором вы мечтаете и хотите, чтобы оно исполнилось, является истинным вашим желанием. Бывает так, что вы чего-то хотите, но ваше тело совершенно этого не хочет. И ваше сердце абсолютно против того, что вы себе там придумали. Приведу небольшой пример.
У меня была клиентка с очень показательной историей. Она бизнесмен. Она поставила запрос на практике проверить свое желание. Потому что, как большинство предпринимателей она желала расширения своего бизнеса. Откуда она взяла такой запрос? Она взяла это из своего мозга, из состояния ума, из состояния Я1. То есть она себе придумала, что ей надо расширять бизнес. И вроде бы все хорошо и правильно. Однако, когда мы с ней провели центровку, у нее в теле нигде не отозвалось это желание. Мозги ее хотят исполнения этого желания, а тело - нет. Тело хочет отдыхать, оно устало. И клиентка говорит: «Почему я не могу расширить свой бизнес? Что же это такое?» По сути, она работоголик, а тело против, и бизнес никак не расширяется. Мало того, ее эмоциональный центр тоже не хотел достигать этой цели. Но она же стояла на своем и доказывала мне, что это ей надо, просто необходимо.
Когда мы провели центровку, выяснилось, что больше всего она хочет любить и быть любимой. Как это связано с ее бизнесом? Непонятно. Она удивилась тому решению, что пришло к ней из поля. И задалась вопросом: «Что же мне делать, как это поможет расширить мой бизнес?».
И что вы думаете, когда она признала, что она хочет любить и это нормально и хорошо, она стала делать практики генеративного коучинга, развивая себя многосторонне. И во время тренингов она познакомилась с мужчиной, отношения закрутились в яркий роман, и мужчина стал активно помогать ей в расширении бизнеса.
Вот таким интересным способом работает техника. Очень хорошо эту практику делать, когда у вас состояние раздражения, апатии, непонимания. Вроде ничего такого не происходит, но вам не нравится ваше состояние, на душе не спокойно, и вы не знаете, что вам делать. Вам приходит в практике ответ на вопрос: «Для меня сейчас важно…». То, что у вас выходит, надо найти способ это сделать. Как правило, это что-то такое достижимое, например, спокойствие, почувствовать радость. Если у вас выходит что-то связанное с вашим состоянием, вы находите способ удовлетворить это состояние.
В процессе практики вы говорите: «Больше всего я хочу…» или «Для меня сейчас самое важное – это…». Когда вы соедините ум головы, ум сердца, ум тела, и откроетесь в поле, что-то изнутри вас придет и скажет. Обратите на это внимание, это то, что, действительно, важно в данный момент в вашей жизни для вас. И как только вы начнете идти в сторону того, что вам пришло, второе ваше желание, которое вы считали основным, начнет прикрепляться и идти за вами.
Формулировка желания должна включать не более пяти слов. Для генеративного коучинга нужна четкая, ясная, конкретная цель. Например: «Больше всего я хочу встретить любовь», «Больше всего я хочу найти новую работу», «Больше всего я хочу расширить свой бизнес», «Больше всего я хочу заниматься…». Вы указываете самую важную задачу на данный момент.
Сядьте родно, распрямите плечи, позвоночник. Делаем проверку, отзывается ли у вас в теле ваша цель.
Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох-выдох. Скажите свое намерение: «Больше всего я хочу…». Увидьте, где вы чувствуете связь мечты со своим телом, где в теле она отзывается. Положите туда руку. Подышите через это место. Представьте, что ваша цель осуществилась. Подумайте: «Да, я этого действительно хочу». Продолжайте дышать через это место в своем теле.
Что вы чувствуете, когда так дышите? Какие эмоции у вас появляются? Какие картинки приходят вам в голову? Это может быть что-то абстрактное, а может быть что-то конкретное. Рассмотрите детально эти картинки: как вы себя там видите, кто находится рядом с вами, кто и что вас окружает, что вокруг вас происходит. Какие запахи вы чувствуете при этом, какие звуки?
Сделайте вдох-выдох. Руки опустите вдоль тела.
Если вы чувствуете, что цель отзывается в вашей голове, во лбу, то цель нужно менять – это вообще не то, что вам нужно.
Если цель отзывается в других органах и частях тела, то проводим дальнейшую проверку цели, и узнаем, как же туда попасть.
В следующей части практики постарайтесь открыться тому, что придет. Не настаивайте на своей цели, не цепляйтесь за нее, а просто с интересом узнайте, что же для вашей души сейчас самое важное, чтобы осуществив это, вы могли прийти к вашей цели.
Вы сидите ровно, позвоночник прямой, ноги на полу, но тело при этом расслабленно (можно облокотиться на спинку стула). Вы находитесь в осознанном состоянии.
Сделайте три глубоких вдоха-выдоха с намерением освободить себя от напряжения. Успокойтесь, расслабьтесь. Почувствуйте, как волна расслабления проходит по всему вашему телу, начиная от макушки головы до самых кончиков пальцев. Сделайте вдох, и с выдохом волна расслабления идет по телу.
Начните замечать, как вы дышите. Обратите внимание на дыхание. Вдох – выдох, вверх – вниз. Постепенно начните проваливаться своим вниманием вниз, чуть ниже пупка. Провалитесь в это место внизу живота. Расслабьте и опустите бедра. Почувствуйте, как расслабляются бедра, расслабляются колени, внимание находится внизу живота. Положите руку на живот, туда, где находится ваше внимание, и начните дышать животом: на вдохе живот надувается, на выдохе – сдувается. Подышите так несколько раз. Все ваше внимание на дыхании, нет никаких мыслей: «Я делаю вдох, я делаю выдох».
Сейчас почувствуйте, что вы связываетесь с разумом своего тела. Мысленно поприветствуйте свое тело, скажите: «Я приветствую мое прекрасное тело. Я благодарю свое тело за прекрасную работу моего организма. Я приветствую свое тело». Ваше тело Вас слышит. И если вы чем-то недовольны в своем теле, вы причиняете себе вред. Поэтому вы приветствуете свое тело. Пошлите благодарность и любовь своему телу за все, что оно для вас делает. Вы можете почувствовать приятный отклик от вашего тела в виде мурашек или легкой вибрации, изменения настроения.
Вторую руку положите в область сердца. Сделайте вдох и перенесите внимание в эмоциональный центр. Мысленно скажите: «Я соединяюсь с собой, со своей душой. Я слышу себя, я чувствую себя, я осознаю себя, я люблю себя. Я также благодарю себя за все, что я для себя делаю».
Затем мысленно своим вниманием переместитесь в ум головы, в область межбровья и скажите: «Я осознаю. Я бодрствую». Теперь вы соединяйтесь с полевым пространством, скажите: «Я ощущаю светящееся квантовое поле вокруг себя». Медленно и плавно откройте ладони в поле, расширяйтесь в это поле: «Приветствую квантовое поле. Я открываюсь в поле безграничных возможностей. Я принимаю ресурсы и поддержку от чистых, светлых энергий». Когда вы почувствовали в руках приятную вибрацию, медленно привнесите это в свое сердце со словами: «Я соединяю себя с энергией поля безграничных возможностей».
Теперь снова скажите: «Больше всего я хочу…», и продолжите фразу тем, что приходит вам. Почувствуйте в своем теле связь с этой идеей. Подышите через это место. Какая картинка сейчас вам приходит, когда вы центрированы? Думая об этом, что вы видите, что вы чувствуете в этот момент на своей картинке, как ощущаете себя там?
Зафиксируйте эти эмоции. Отметьте это состояние, это очень важно, и заякорите это состояние каким-то жестом, который вам приходит. Это может быть абсолютно любой жест. Сделайте глубокий вдох, выдох. Разведите руки в стороны. И еще два раза раскрывайте руки в стороны и сделайте этот жест. Формула: запоминаем, делаем, якорим. Почувствуйте воодушевление, предвкушение и все остальные эмоции, которые там есть. Поблагодарите себя и квантовое поле: «Благодарю, благодарю, благодарю». Откройте глаза.
Как вы себя чувствуете? Как изменилось ваше состояние до центровки и после центровки? Если ваше желание подтвердилось, оно считается конгруэнтным. То есть это ваше реальное желание, ваше тело его хочет, ваше сердце его хочет, ум этого хочет, в вас все идет в одну сторону. В конце техники вы добавляете практику якорения. Помимо того, что вы будете делать реальные шаги в сторону исполнения своего желания (вы не просто ждете, а действуете в жизни), периодически продолжайте выполнять последний шаг этой техники - якорение, заканчивая со словами: «Да будет так». Таким образом вы прокладываете дорожку желанию в свое квантовое поле. Эта техника помогает услышать себя. Нужно жить не из головы, а из ощущения, что вам сейчас нужно, что для вас сейчас правильно, что для вас сейчас полезно.
Мы много говорим о том, как мы создаем нашу реальность. У всех у нас есть фильтры сознания, которые тем или иным образом создают нашу реальность. Эти фильтры сознания преобразуют квантовое поле (генеративное поле, абсолют, бог) в классическую реальность человека.
Фильтры сознания бывают трех типов:
- Соматический (тело);
- Когнетивный (мыли, убеждения, программы в голове);
- Полевой (эгрегор, в котором вы находитесь).
Все, что мы имеем, создается нашими фильтрами. Квантовое поле волнами проходит через фильтры нашего сознания, и создает ту реальность, которую мы имеем на сегодняшний день. Фильтры сознания привлекают то, на что они настроены. Поэтому негативные фильтры надо стирать, работать с ними, делать практики, стараться это все убрать и поставить вместо них позитивные фильтры. Если в вашей жизни какая-то ситуация повторяется вновь и вновь, значит так настроены ваши фильтры. При помощи генеративного коучинга можно изменить свою реальность, и сделать ее такой, какой хочется. Реальность можно создать и рассоздать то, что не нравится.
Что такое – нейромускульный замок (зажим)? Нейромускульный зажим - это напряжение вашего тела. Если происходит какая-то ситуация, и вы не можете решить какой-то вопрос, не можете найти ответ, не можете войти в ресурс, надо срочно убирать нейромускульный зажим. Как правило, ни к чему хорошему этот зажим не приводит.
Он блокирует ваше общение и работу с квантовым полем. К вам не приходят никакие новые мысли, не приходят никакие новые идеи, ситуация крутится по кругу и не меняется. Пример нейромускульного зажима: человек сидит и думает, как решить проблему, он хватается за голову - это соматическая телесная модель происходящего. В это время тело напряжено, поле схлопывается, вокруг человека образуется зажим, блок. В таком состоянии ничего нового никогда не придет. Даже наоборот, наступит усугубление негативной ситуации и негативных эмоций. Работая с человеком, как только вы видите вот этот самый нейромускульный зажим, вы должны сразу понимать, что ваша терапия ничем хорошим не кончится, пока вы не уберете этот нейромускульный зажим. Это очень важно знать и про себя и про других.
Поэтому, когда вам нужно подключиться к полю безграничных возможностей, нужно делать различные центровки телесные (подвигаться, потрястись), «Открытие вертикального канала», «Открытие канала Творца», «Тишина, покой, пространство», «Соединение с местом силы»; использовать мантру, расширяющую ваше поле. После того, как вы центрировались, отпустите эту тему на 2 часа, и к вам придет решение.
Ваша задача осознать, что в этот момент, вы снимаете нейромускульный зажим, вы выходите в поле бесконечных возможностей, и уже там транслируете свою цель, желание, мечту, или просите дать вам решение в какой-то ситуации. Это происходит в позиции расслабления и свободы. Поэтому если вы хотите решить какую-то задачу, отцентрируйтесь и выйдите в квантовое поле. И все!
Центровка «Кельтский крест»
Эта центровка делается через тело. Сначала вы центрируетесь обычным способом, потом вы будете располагать руки в области сердца, изображая крест, то есть делаете вертикальную линию и горизонтальную линию вдоль Анахата чакры. Такие движения называются аутентичными, когда вы позволяете своему телу плавно двигать руками. Не вы сами водите руками, а руки сами ползут. Вы начнете расширять сначала горизонтальную ось из области Анахаты, на уровне сердца, будете медленно-медленно поднимать руки и представлять, как вы открываетесь вертикальному каналу. Потом опять будете соединяться, и затем снова медленно-медленно какое-то время открываться, работая с горизонтальной осью. После этого вы будете расширяться в стороны, работая с вертикальной осью. И потом так же будете собираться, опять расширяться, снова собираться. И потом руки, может быть, захотят сделать жест раскрытия.
Устанавливая вертикальную ось «небо-земля», вы центрируетесь и расширяетесь в поле света, в Поле безграничных возможностей. После этого вы говорите, как в практике «Я хочу привнести в свой день», слова: «Больше всего сегодня я хочу привнести…». И добавляете, что вы хотите привнести, как вы хотите сегодня прожить свой день. Фраза «Что я больше всего хочу привнести в этот мир сегодня?» присутствует во многих практиках генеративного коучинга.
Упражнение лучше всего выполнять стоя.
Встаньте. Немного встряхнитесь, снимите общее напряжение, подготовьтесь к центровке. Поставьте ноги на ширину плеч. Сделайте три глубоких вдоха-выдоха. Укореняйтесь. Сделайте глубокий вдох, и выдох в ноги. Почувствуйте, как вы корнями уходите в землю. Почувствуйте, как энергия земли начинает запитывать ваши ноги. Еще один вдох, и выдох в ноги. Расслабьте колени, пусть энергия течет спокойно и свободно.
Сейчас почувствуйте, как энергия земли постепенно начинает скапливаться в вашем копчике, поднимается по телу, выходит за пределы вашего тела, как бы через ваше тело идет вверх. Сделайте вдох и с выдохом откройте вертикальный канал, поток сияющего света, который льется на нас сверху. Снова сделайте три глубоких вдоха-выдоха, начинайте открывать и активировать вертикальную ось, канал «небо-земля», медленно повторяющимися движениями. Расслабьте стопы, колени, и начинайте от Анахата-чакры вверх и вниз тянуть этот канал. Откройте ладони. И снова медленно идите к своему сердечному центру, и опять продвигайте этот канал вверх. Почувствуйте, как ваш позвоночник выпрямляется, энергия свободно и легко льется от ваших стоп вверх, и сверху льется от небесного канала через ваше тело в ноги. И медленно-медленно руки идут вверх-вниз. Открывайте вертикальную ось, дыхание ровное спокойное.
Теперь верните руки в исходное положение (у сердца) и начинайте медленно разводить руки в стороны, и открывать горизонтальную ось: «Я открываюсь потоку света и любви, я расширяю свое поле энергии».
Техника «Соматическое центрирование» (Проверка вашего желания)
Эта техника центрирования позволяет проверить истинность вашего желания через центрирование вашего тела. Как это происходит? Вы будете переводить свое внимание на дыхание, на позвоночник. Вы поймете, действительно ли, то желание, о котором вы мечтаете и хотите, чтобы оно исполнилось, является истинным вашим желанием. Бывает так, что вы чего-то хотите, но ваше тело совершенно этого не хочет. И ваше сердце абсолютно против того, что вы себе там придумали. Приведу небольшой пример.
У меня была клиентка с очень показательной историей. Она бизнесмен. Она поставила запрос на практике проверить свое желание. Потому что, как большинство предпринимателей она желала расширения своего бизнеса. Откуда она взяла такой запрос? Она взяла это из своего мозга, из состояния ума, из состояния Я1. То есть она себе придумала, что ей надо расширять бизнес. И вроде бы все хорошо и правильно. Однако, когда мы с ней провели центровку, у нее в теле нигде не отозвалось это желание. Мозги ее хотят исполнения этого желания, а тело - нет. Тело хочет отдыхать, оно устало. И клиентка говорит: «Почему я не могу расширить свой бизнес? Что же это такое?» По сути, она работоголик, а тело против, и бизнес никак не расширяется. Мало того, ее эмоциональный центр тоже не хотел достигать этой цели. Но она же стояла на своем и доказывала мне, что это ей надо, просто необходимо.
Когда мы провели центровку, выяснилось, что больше всего она хочет любить и быть любимой. Как это связано с ее бизнесом? Непонятно. Она удивилась тому решению, что пришло к ней из поля. И задалась вопросом: «Что же мне делать, как это поможет расширить мой бизнес?».
И что вы думаете, когда она признала, что она хочет любить и это нормально и хорошо, она стала делать практики генеративного коучинга, развивая себя многосторонне. И во время тренингов она познакомилась с мужчиной, отношения закрутились в яркий роман, и мужчина стал активно помогать ей в расширении бизнеса.
Вот таким интересным способом работает техника. Очень хорошо эту практику делать, когда у вас состояние раздражения, апатии, непонимания. Вроде ничего такого не происходит, но вам не нравится ваше состояние, на душе не спокойно, и вы не знаете, что вам делать. Вам приходит в практике ответ на вопрос: «Для меня сейчас важно…». То, что у вас выходит, надо найти способ это сделать. Как правило, это что-то такое достижимое, например, спокойствие, почувствовать радость. Если у вас выходит что-то связанное с вашим состоянием, вы находите способ удовлетворить это состояние.
В процессе практики вы говорите: «Больше всего я хочу…» или «Для меня сейчас самое важное – это…». Когда вы соедините ум головы, ум сердца, ум тела, и откроетесь в поле, что-то изнутри вас придет и скажет. Обратите на это внимание, это то, что, действительно, важно в данный момент в вашей жизни для вас. И как только вы начнете идти в сторону того, что вам пришло, второе ваше желание, которое вы считали основным, начнет прикрепляться и идти за вами.
Формулировка желания должна включать не более пяти слов. Для генеративного коучинга нужна четкая, ясная, конкретная цель. Например: «Больше всего я хочу встретить любовь», «Больше всего я хочу найти новую работу», «Больше всего я хочу расширить свой бизнес», «Больше всего я хочу заниматься…». Вы указываете самую важную задачу на данный момент.
Сядьте родно, распрямите плечи, позвоночник. Делаем проверку, отзывается ли у вас в теле ваша цель.
Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох-выдох. Скажите свое намерение: «Больше всего я хочу…». Увидьте, где вы чувствуете связь мечты со своим телом, где в теле она отзывается. Положите туда руку. Подышите через это место. Представьте, что ваша цель осуществилась. Подумайте: «Да, я этого действительно хочу». Продолжайте дышать через это место в своем теле.
Что вы чувствуете, когда так дышите? Какие эмоции у вас появляются? Какие картинки приходят вам в голову? Это может быть что-то абстрактное, а может быть что-то конкретное. Рассмотрите детально эти картинки: как вы себя там видите, кто находится рядом с вами, кто и что вас окружает, что вокруг вас происходит. Какие запахи вы чувствуете при этом, какие звуки?
Сделайте вдох-выдох. Руки опустите вдоль тела.
Если вы чувствуете, что цель отзывается в вашей голове, во лбу, то цель нужно менять – это вообще не то, что вам нужно.
Если цель отзывается в других органах и частях тела, то проводим дальнейшую проверку цели, и узнаем, как же туда попасть.
В следующей части практики постарайтесь открыться тому, что придет. Не настаивайте на своей цели, не цепляйтесь за нее, а просто с интересом узнайте, что же для вашей души сейчас самое важное, чтобы осуществив это, вы могли прийти к вашей цели.
Вы сидите ровно, позвоночник прямой, ноги на полу, но тело при этом расслабленно (можно облокотиться на спинку стула). Вы находитесь в осознанном состоянии.
Сделайте три глубоких вдоха-выдоха с намерением освободить себя от напряжения. Успокойтесь, расслабьтесь. Почувствуйте, как волна расслабления проходит по всему вашему телу, начиная от макушки головы до самых кончиков пальцев. Сделайте вдох, и с выдохом волна расслабления идет по телу.
Начните замечать, как вы дышите. Обратите внимание на дыхание. Вдох – выдох, вверх – вниз. Постепенно начните проваливаться своим вниманием вниз, чуть ниже пупка. Провалитесь в это место внизу живота. Расслабьте и опустите бедра. Почувствуйте, как расслабляются бедра, расслабляются колени, внимание находится внизу живота. Положите руку на живот, туда, где находится ваше внимание, и начните дышать животом: на вдохе живот надувается, на выдохе – сдувается. Подышите так несколько раз. Все ваше внимание на дыхании, нет никаких мыслей: «Я делаю вдох, я делаю выдох».
Сейчас почувствуйте, что вы связываетесь с разумом своего тела. Мысленно поприветствуйте свое тело, скажите: «Я приветствую мое прекрасное тело. Я благодарю свое тело за прекрасную работу моего организма. Я приветствую свое тело». Ваше тело Вас слышит. И если вы чем-то недовольны в своем теле, вы причиняете себе вред. Поэтому вы приветствуете свое тело. Пошлите благодарность и любовь своему телу за все, что оно для вас делает. Вы можете почувствовать приятный отклик от вашего тела в виде мурашек или легкой вибрации, изменения настроения.
Вторую руку положите в область сердца. Сделайте вдох и перенесите внимание в эмоциональный центр. Мысленно скажите: «Я соединяюсь с собой, со своей душой. Я слышу себя, я чувствую себя, я осознаю себя, я люблю себя. Я также благодарю себя за все, что я для себя делаю».
Затем мысленно своим вниманием переместитесь в ум головы, в область межбровья и скажите: «Я осознаю. Я бодрствую». Теперь вы соединяйтесь с полевым пространством, скажите: «Я ощущаю светящееся квантовое поле вокруг себя». Медленно и плавно откройте ладони в поле, расширяйтесь в это поле: «Приветствую квантовое поле. Я открываюсь в поле безграничных возможностей. Я принимаю ресурсы и поддержку от чистых, светлых энергий». Когда вы почувствовали в руках приятную вибрацию, медленно привнесите это в свое сердце со словами: «Я соединяю себя с энергией поля безграничных возможностей».
Теперь снова скажите: «Больше всего я хочу…», и продолжите фразу тем, что приходит вам. Почувствуйте в своем теле связь с этой идеей. Подышите через это место. Какая картинка сейчас вам приходит, когда вы центрированы? Думая об этом, что вы видите, что вы чувствуете в этот момент на своей картинке, как ощущаете себя там?
Зафиксируйте эти эмоции. Отметьте это состояние, это очень важно, и заякорите это состояние каким-то жестом, который вам приходит. Это может быть абсолютно любой жест. Сделайте глубокий вдох, выдох. Разведите руки в стороны. И еще два раза раскрывайте руки в стороны и сделайте этот жест. Формула: запоминаем, делаем, якорим. Почувствуйте воодушевление, предвкушение и все остальные эмоции, которые там есть. Поблагодарите себя и квантовое поле: «Благодарю, благодарю, благодарю». Откройте глаза.
Как вы себя чувствуете? Как изменилось ваше состояние до центровки и после центровки? Если ваше желание подтвердилось, оно считается конгруэнтным. То есть это ваше реальное желание, ваше тело его хочет, ваше сердце его хочет, ум этого хочет, в вас все идет в одну сторону. В конце техники вы добавляете практику якорения. Помимо того, что вы будете делать реальные шаги в сторону исполнения своего желания (вы не просто ждете, а действуете в жизни), периодически продолжайте выполнять последний шаг этой техники - якорение, заканчивая со словами: «Да будет так». Таким образом вы прокладываете дорожку желанию в свое квантовое поле. Эта техника помогает услышать себя. Нужно жить не из головы, а из ощущения, что вам сейчас нужно, что для вас сейчас правильно, что для вас сейчас полезно.
Глава 3. Фильтры сознания
Мы много говорим о том, как мы создаем нашу реальность. У всех у нас есть фильтры сознания, которые тем или иным образом создают нашу реальность. Эти фильтры сознания преобразуют квантовое поле (генеративное поле, абсолют, бог) в классическую реальность человека.
Фильтры сознания бывают трех типов:
- Соматический (тело);
- Когнетивный (мыли, убеждения, программы в голове);
- Полевой (эгрегор, в котором вы находитесь).
Все, что мы имеем, создается нашими фильтрами. Квантовое поле волнами проходит через фильтры нашего сознания, и создает ту реальность, которую мы имеем на сегодняшний день. Фильтры сознания привлекают то, на что они настроены. Поэтому негативные фильтры надо стирать, работать с ними, делать практики, стараться это все убрать и поставить вместо них позитивные фильтры. Если в вашей жизни какая-то ситуация повторяется вновь и вновь, значит так настроены ваши фильтры. При помощи генеративного коучинга можно изменить свою реальность, и сделать ее такой, какой хочется. Реальность можно создать и рассоздать то, что не нравится.
Глава 4. Нейромускульный замок
Что такое – нейромускульный замок (зажим)? Нейромускульный зажим - это напряжение вашего тела. Если происходит какая-то ситуация, и вы не можете решить какой-то вопрос, не можете найти ответ, не можете войти в ресурс, надо срочно убирать нейромускульный зажим. Как правило, ни к чему хорошему этот зажим не приводит.
Он блокирует ваше общение и работу с квантовым полем. К вам не приходят никакие новые мысли, не приходят никакие новые идеи, ситуация крутится по кругу и не меняется. Пример нейромускульного зажима: человек сидит и думает, как решить проблему, он хватается за голову - это соматическая телесная модель происходящего. В это время тело напряжено, поле схлопывается, вокруг человека образуется зажим, блок. В таком состоянии ничего нового никогда не придет. Даже наоборот, наступит усугубление негативной ситуации и негативных эмоций. Работая с человеком, как только вы видите вот этот самый нейромускульный зажим, вы должны сразу понимать, что ваша терапия ничем хорошим не кончится, пока вы не уберете этот нейромускульный зажим. Это очень важно знать и про себя и про других.
Поэтому, когда вам нужно подключиться к полю безграничных возможностей, нужно делать различные центровки телесные (подвигаться, потрястись), «Открытие вертикального канала», «Открытие канала Творца», «Тишина, покой, пространство», «Соединение с местом силы»; использовать мантру, расширяющую ваше поле. После того, как вы центрировались, отпустите эту тему на 2 часа, и к вам придет решение.
Ваша задача осознать, что в этот момент, вы снимаете нейромускульный зажим, вы выходите в поле бесконечных возможностей, и уже там транслируете свою цель, желание, мечту, или просите дать вам решение в какой-то ситуации. Это происходит в позиции расслабления и свободы. Поэтому если вы хотите решить какую-то задачу, отцентрируйтесь и выйдите в квантовое поле. И все!
Центровка «Кельтский крест»
Эта центровка делается через тело. Сначала вы центрируетесь обычным способом, потом вы будете располагать руки в области сердца, изображая крест, то есть делаете вертикальную линию и горизонтальную линию вдоль Анахата чакры. Такие движения называются аутентичными, когда вы позволяете своему телу плавно двигать руками. Не вы сами водите руками, а руки сами ползут. Вы начнете расширять сначала горизонтальную ось из области Анахаты, на уровне сердца, будете медленно-медленно поднимать руки и представлять, как вы открываетесь вертикальному каналу. Потом опять будете соединяться, и затем снова медленно-медленно какое-то время открываться, работая с горизонтальной осью. После этого вы будете расширяться в стороны, работая с вертикальной осью. И потом так же будете собираться, опять расширяться, снова собираться. И потом руки, может быть, захотят сделать жест раскрытия.
Устанавливая вертикальную ось «небо-земля», вы центрируетесь и расширяетесь в поле света, в Поле безграничных возможностей. После этого вы говорите, как в практике «Я хочу привнести в свой день», слова: «Больше всего сегодня я хочу привнести…». И добавляете, что вы хотите привнести, как вы хотите сегодня прожить свой день. Фраза «Что я больше всего хочу привнести в этот мир сегодня?» присутствует во многих практиках генеративного коучинга.
Упражнение лучше всего выполнять стоя.
Встаньте. Немного встряхнитесь, снимите общее напряжение, подготовьтесь к центровке. Поставьте ноги на ширину плеч. Сделайте три глубоких вдоха-выдоха. Укореняйтесь. Сделайте глубокий вдох, и выдох в ноги. Почувствуйте, как вы корнями уходите в землю. Почувствуйте, как энергия земли начинает запитывать ваши ноги. Еще один вдох, и выдох в ноги. Расслабьте колени, пусть энергия течет спокойно и свободно.
Сейчас почувствуйте, как энергия земли постепенно начинает скапливаться в вашем копчике, поднимается по телу, выходит за пределы вашего тела, как бы через ваше тело идет вверх. Сделайте вдох и с выдохом откройте вертикальный канал, поток сияющего света, который льется на нас сверху. Снова сделайте три глубоких вдоха-выдоха, начинайте открывать и активировать вертикальную ось, канал «небо-земля», медленно повторяющимися движениями. Расслабьте стопы, колени, и начинайте от Анахата-чакры вверх и вниз тянуть этот канал. Откройте ладони. И снова медленно идите к своему сердечному центру, и опять продвигайте этот канал вверх. Почувствуйте, как ваш позвоночник выпрямляется, энергия свободно и легко льется от ваших стоп вверх, и сверху льется от небесного канала через ваше тело в ноги. И медленно-медленно руки идут вверх-вниз. Открывайте вертикальную ось, дыхание ровное спокойное.
Теперь верните руки в исходное положение (у сердца) и начинайте медленно разводить руки в стороны, и открывать горизонтальную ось: «Я открываюсь потоку света и любви, я расширяю свое поле энергии».
