решений, измеряемых, например, в тесте Торранса (TTCT), когда уровень дивергентного мышления в 8–12 лет коррелирует с креативными достижениями во взрослом возрасте (Kim, 2008; DOI:10.1080/10400410802391208).
В школьном возрасте когнитивное развитие приобретает более сложные формы. Учёные педагогической психологии отмечают, что обучение развивается от конкретных действий к абстрактному мышлению: ребёнок учится рассуждать, обобщать, анализировать и решать нестандартные задачи. Развитие абстрактного мышления и дивергентного (творческого) мышления (способность находить множество решений для одной задачи) рассматривается как важная веха формирования интеллектуальных способностей. Эти навыки являются фундаментом для творчества, критического мышления и профессионального роста в будущем.
Обучение в школе представляет собой важнейший этап формирования когнитивных способностей, где закладываются основы словесно-логического мышления, способствующего формированию устойчивого внимания, развитого анализа и синтеза информации, активизации памяти и совершенствованию коммуникативных навыков.
Исследователи отмечают, что в ходе школьного обучения увеличивается уровень развития дивергентного мышления (исследование Марка Хиллмана Creativity in Education, Hillman M.A., 2016), позволяя детям находить множественные решения одной проблемы и развивать творческие подходы к учёбе. Особое значение приобретает освоение абстракций, что позволяет ребёнку оперировать общими категориями и переходить от конкретных примеров к обобщениям, например, развитие понятийного мышления включает процессы классификации и категоризации, что существенно облегчает восприятие учебного материала.
В подростковом возрасте формируется когнитивный стиль: устойчивые предпочтения в обработке информации (например, «рефлексивный» vs «импульсивный» стиль по Kagan), что является основой индивидуальной эффективности в профессиональной деятельности.
Словеснологическое мышление формируется в процессе усвоения научных понятий (Давыдов, 1972).
Абстрактное мышление даёт возможность выделять существенные признаки, отвлекаясь от наглядности (Пиаже, 1969).
Дивергентное мышление: генерация множества решений одной задачи: основа креативности: (Гилфорд, 1967).
Когнитивный стиль: устойчивые стратегии запоминания и мышления, индивидуализирующие познавательную деятельность (Gardner, 1983).
Таким образом, школа оказывает огромное влияние на развитие ключевых когнитивных компетенций, необходимых для успешной социализации и дальнейшей профессиональной деятельности.
Умственное саморазвитие во взрослом возрасте.
У взрослого человека когнитивное развитие не прекращается, а принимает форму саморазвития личности. Последние исследования показывают, что:
люди с более высоким уровнем самооценки и самоконцепции демонстрируют более высокие творческие способности и уверенность в достижении целей; например, в исследованиях отмечается влияние самооценки на творческий потенциал и креативность, (ScienceDirect); умственная активность и освоение новых навыков способствуют нейропластичности: способности мозга формировать новые нейронные связи, что критически важно для сохранения когнитивных функций в зрелом и пожилом возрасте, (CogniFit).
Регулярное приобретение новых знаний и навыков формирует новый опыт, увеличивает количество нейронных связей в мозге, повышая таким образом когнитивную пластичность и устойчивость к стрессу, а обучение новым языкам, занятия спортом, чтение книг, решение головоломок и участие в творческих проектах стимулируют активность мозга и улучшают общую производительность организма.
Кроме того, польские учёные доказали, что люди, регулярно занимающиеся саморазвитием, демонстрируют повышенный уровень общего благополучия и менее подвержены профессиональным заболеваниям и выгоранию (Pietkiewicz I., Polish Academy of Sciences, 2017).
Традиционная парадигма предполагала, что к 25 годам мозг «созревает окончательно», а после 30 лет — неизбежно деградирует, но современная нейронаука опровергла это: нейропластичность сохраняется всю жизнь,
в гиппокампе взрослых происходит нейрогенез: рождение новых нейронов, особенно при физической активности, обучении и обогащённой среде (Eriksson et al., 1998 первое доказательство у человека; Nature Medicine, DOI:10.1038/3305).
Обучение иностранным языкам в зрелом возрасте увеличивает плотность серого вещества в левом нижнем лобном отделе (Mechelli et al., 2004; Nature, DOI:10.1038/431757a).
Музыкальное обучение после 60 лет усиливает белое вещество в мозолистом теле и улучшает слуховую память (Wan & Schlaug, 2010).
Люди с высоким уровнем образования, сложной профессиональной деятельностью и активной социальной жизнью дольше сохраняют когнитивные функции даже при наличии патологий (амилоидные бляшки при болезни Альцгеймера): это явление названо когнитивным резервом (Stern, 2002; Journal of the International Neuropsychological Society).
Мета-анализ 72 исследований (n = 34 000) подтвердил: когнитивно стимулирующая деятельность снижает риск деменции на 38% (Kuiper et al., 2015; PLoS ONE, DOI:10.1371/journal.pone.0139187).
Научные исследования подтверждают, что сознательное саморазвитие во
взрослом возрасте ведёт к системным изменениям организма, таким как:
- нейропластичность: обучение стимулирует образование новых синапсов и укрепляет нейронные сети (Draganski et?al., 2004);
- критическое мышление: анализ информации, выявление логических
ошибок, построение аргументов (Halpern, 1998);
- креативность: генерация идей через дивергентное мышление и междисциплинарные связи (Sternberg, 1999);
- метапознание: осознание собственных когнитивных процессов, рефлексия
стратегий обучения (Flavell, 1979).
При этом происходят следующие личностные изменения:
- самооценка и уверенность: достижение целей укрепляет веру в собственные
силы (Bandura, 1997);
- эмоциональная регуляция: снижение тревожности и повышение
устойчивости к стрессу (Gross, 1998);
- осознанность: понимание ценностей, мотивов и долгосрочных целей
(Brown & Ryan, 2003);
- адаптивность: гибкость в принятии решений, готовность к изменениям
(Martin & Rubin, 1995).
А также изменяются социальные последствия для личности:
- эмпатия и коммуникация: развитие навыков активного слушания,
невербальной чувствительности (Goleman, 1995);
- сотрудничество: умение выстраивать партнёрские отношения, разрешать
конфликты (Tjosvold, 1998);
- лидерство: способность вдохновлять и мотивировать других через личный
пример (Bass & Riggio, 2006).
При этом важно различать аутентичное саморазвитие (основанное на
внутренних ценностях человека) и навязанное (под влиянием социальных
трендов), где превалируют следующие критерии здорового саморазвития:
- осознание собственных ограничений;
- баланс между стремлением к росту и принятием текущего состояния;
- интеграция новых навыков в повседневную жизнь, а не коллекционирование «достижений»;
- сохранение эмпатии и заботы о других как часть личностного роста.
Научные доказательства и ключевые исследования.
В университете штата Орегон (США) выявлено, что систематическое
саморазвитие повышает самооценку, укрепляет личную и социальную идентичность, улучшает эмоциональную регуляцию (King & Hicks, 2007), при этом эффект особенно выражен при сочетании когнитивной активности с
рефлексией и социальной вовлечённостью.
Польские исследования (2010–2020е?гг.) доказали, что саморазвитие снижает
риск профессионального выгорания за счёт повышения ресурсоёмкости и
смысловой заполненностью деятельности (Bakker & Demerouti, 2017), где важную роль играет баланс между нагрузкой и восстановлением.
Нейробиологические измерения выявили:
- МРТ исследования показывают увеличение плотности серого вещества в
префронтальной коре и гиппокампе у людей, занимающихся изучением новых навыков (Boyke et?al., 2008);
- медитация и осознанность активируют зоны, связанные с эмоциональной регуляцией (Davidson et?al., 2003).
Улучшение когнитивных функций взрослого человека приводит к:
- усилению умственной деятельности и стимулирует формирование новых нейронных связей, что способствует усилению когнитивных способностей на более высоком уровне;
- повышает уверенность в себе и самооценку;
- изучение новых навыков и достижение поставленных целей, укрепляет веру в свои силы, повышает самооценку и снижает подверженность депрессии;
- развивает адаптивность и гибкость мышления;
- постоянное изучение новых областей и подходов к решению задач развивает способность к критическому мышлению и нахождению нестандартных решений;
- саморазвитие помогает лучше понимать свои ценности, цели, принципы, а также мотивы своих действий и реакций;
- развитие навыков общения, эмпатии и понимания других людей, является неотъемлемой частью процесса саморазвития, что положительно влияет на отношения с окружающими;
- достижение поставленных целей в процессе саморазвития повышает мотивацию и целеустремлённость к дальнейшему развитию и помогает ставить перед собой новые, более сложные цели;
- расширение кругозора и изучение новых областей знаний способствует развитию творческого мышления и способности к генерации новых идей (креативности).
В целом, умственное саморазвитие, это не только процесс приобретения новых знаний и навыков, но и глубокая трансформация личности (процесс глубоких, качественных изменений в структуре личности, приводящий к новому восприятию себя и мира), которая делает человека более уверенным, адаптированным и эффективным, увеличивает осознанность, лучшее понимание себя, своих целей, ценностей, принципов, эффективное управление временем, сохранение своего здоровья и улучшение отношений с окружающими людьми.
При жизни человека по пути медленного самоубийства, происходят болезни и старение, а когнитивные функции резко снижаются.
Выводы.
Жизнь человека по пути «Создателя»: это не метафора, а отражение реальных психологических механизмов в организме человека открытых учёными, реальный динамический процесс взаимосвязанной трансформации личности и её отношений с миром:
- саморазвитие сопровождается качественными изменениями структуры личности;
- развитие когнитивных функций стимулирует уверенность, адаптивность и социальные навыки;
- глубокое самопознание и критический подход к собственному развитию улучшают отношения с окружающими и способствуют эмоциональной устойчивости;
- происходит осознанный выбор направлений роста;
- осуществляется баланс между амбициями и самопринятием;
- воспринимается готовность к ошибкам как источнику опыта;
- происходит стремление к созиданию, а не к бесконечному «улучшению»;
- улучшается творчество: генерация идей, эксперименты, выход за рамки
шаблонов;
- это путь к к подлинной самореализации, где человек не просто меняется,
но и меняет мир вокруг, оставляя в нём уникальный след.
При следовании по пути «Создателя» когнитивные функции и интеллект в следствие творческой деятельности постоянно увеличиваются,а при достижении определённого уровня развития интеллекта, творческой деятельности и интеллектуального секса с любимой человек получает райское удовольствие от собственной жизни, большое количество гормонов счастья, что обеспечивает его организ энергией для полного обновления его организма в течении 7 лет, что обеспечивается работой его совершенного мозга; тогда человек не болеет и не стареет, фактически становясь бессмертным, но при нарушении работы мозга, человек начинает стареть.
Это первая моя книга из серии книг «Твой путь к Бессмертию».
Я привожу перечень остальных книг из этой серии.
Книга 2. Для чего «Создатель» создал совершенного человека Бессмертным?
Книга 3. Твой путь к Бессмертию и ты станешь им.
Книга 4. Как изменить человеку свой жизненный путь, чтобы вернуть себе Бессмертие?
Книга 5. Что меняется в организме и сознании человека по пути к Бессмертию?
Книга 6. Изменение энергетики тела человека по пути к Бессмертию.
Книга 7. Изменение психологии человека по пути к Бессмертию.
Книга 8. Изменение физиологии человека по пути к Бессмертию.
Книга 9. Изменение направления воспитания родителями своих детей по пути к их Бессмертию.
Книга 10. Как будет меняться человечество на Земле идя по пути возвращения себе Бессмертия?
Желаю всем счастья, здоровья и бессмертия.
Автор: Фенстер Михаил Александрович.
В школьном возрасте когнитивное развитие приобретает более сложные формы. Учёные педагогической психологии отмечают, что обучение развивается от конкретных действий к абстрактному мышлению: ребёнок учится рассуждать, обобщать, анализировать и решать нестандартные задачи. Развитие абстрактного мышления и дивергентного (творческого) мышления (способность находить множество решений для одной задачи) рассматривается как важная веха формирования интеллектуальных способностей. Эти навыки являются фундаментом для творчества, критического мышления и профессионального роста в будущем.
Обучение в школе представляет собой важнейший этап формирования когнитивных способностей, где закладываются основы словесно-логического мышления, способствующего формированию устойчивого внимания, развитого анализа и синтеза информации, активизации памяти и совершенствованию коммуникативных навыков.
Исследователи отмечают, что в ходе школьного обучения увеличивается уровень развития дивергентного мышления (исследование Марка Хиллмана Creativity in Education, Hillman M.A., 2016), позволяя детям находить множественные решения одной проблемы и развивать творческие подходы к учёбе. Особое значение приобретает освоение абстракций, что позволяет ребёнку оперировать общими категориями и переходить от конкретных примеров к обобщениям, например, развитие понятийного мышления включает процессы классификации и категоризации, что существенно облегчает восприятие учебного материала.
В подростковом возрасте формируется когнитивный стиль: устойчивые предпочтения в обработке информации (например, «рефлексивный» vs «импульсивный» стиль по Kagan), что является основой индивидуальной эффективности в профессиональной деятельности.
Словеснологическое мышление формируется в процессе усвоения научных понятий (Давыдов, 1972).
Абстрактное мышление даёт возможность выделять существенные признаки, отвлекаясь от наглядности (Пиаже, 1969).
Дивергентное мышление: генерация множества решений одной задачи: основа креативности: (Гилфорд, 1967).
Когнитивный стиль: устойчивые стратегии запоминания и мышления, индивидуализирующие познавательную деятельность (Gardner, 1983).
Таким образом, школа оказывает огромное влияние на развитие ключевых когнитивных компетенций, необходимых для успешной социализации и дальнейшей профессиональной деятельности.
Умственное саморазвитие во взрослом возрасте.
У взрослого человека когнитивное развитие не прекращается, а принимает форму саморазвития личности. Последние исследования показывают, что:
люди с более высоким уровнем самооценки и самоконцепции демонстрируют более высокие творческие способности и уверенность в достижении целей; например, в исследованиях отмечается влияние самооценки на творческий потенциал и креативность, (ScienceDirect); умственная активность и освоение новых навыков способствуют нейропластичности: способности мозга формировать новые нейронные связи, что критически важно для сохранения когнитивных функций в зрелом и пожилом возрасте, (CogniFit).
Регулярное приобретение новых знаний и навыков формирует новый опыт, увеличивает количество нейронных связей в мозге, повышая таким образом когнитивную пластичность и устойчивость к стрессу, а обучение новым языкам, занятия спортом, чтение книг, решение головоломок и участие в творческих проектах стимулируют активность мозга и улучшают общую производительность организма.
Кроме того, польские учёные доказали, что люди, регулярно занимающиеся саморазвитием, демонстрируют повышенный уровень общего благополучия и менее подвержены профессиональным заболеваниям и выгоранию (Pietkiewicz I., Polish Academy of Sciences, 2017).
Традиционная парадигма предполагала, что к 25 годам мозг «созревает окончательно», а после 30 лет — неизбежно деградирует, но современная нейронаука опровергла это: нейропластичность сохраняется всю жизнь,
в гиппокампе взрослых происходит нейрогенез: рождение новых нейронов, особенно при физической активности, обучении и обогащённой среде (Eriksson et al., 1998 первое доказательство у человека; Nature Medicine, DOI:10.1038/3305).
Обучение иностранным языкам в зрелом возрасте увеличивает плотность серого вещества в левом нижнем лобном отделе (Mechelli et al., 2004; Nature, DOI:10.1038/431757a).
Музыкальное обучение после 60 лет усиливает белое вещество в мозолистом теле и улучшает слуховую память (Wan & Schlaug, 2010).
Люди с высоким уровнем образования, сложной профессиональной деятельностью и активной социальной жизнью дольше сохраняют когнитивные функции даже при наличии патологий (амилоидные бляшки при болезни Альцгеймера): это явление названо когнитивным резервом (Stern, 2002; Journal of the International Neuropsychological Society).
Мета-анализ 72 исследований (n = 34 000) подтвердил: когнитивно стимулирующая деятельность снижает риск деменции на 38% (Kuiper et al., 2015; PLoS ONE, DOI:10.1371/journal.pone.0139187).
Научные исследования подтверждают, что сознательное саморазвитие во
взрослом возрасте ведёт к системным изменениям организма, таким как:
- нейропластичность: обучение стимулирует образование новых синапсов и укрепляет нейронные сети (Draganski et?al., 2004);
- критическое мышление: анализ информации, выявление логических
ошибок, построение аргументов (Halpern, 1998);
- креативность: генерация идей через дивергентное мышление и междисциплинарные связи (Sternberg, 1999);
- метапознание: осознание собственных когнитивных процессов, рефлексия
стратегий обучения (Flavell, 1979).
При этом происходят следующие личностные изменения:
- самооценка и уверенность: достижение целей укрепляет веру в собственные
силы (Bandura, 1997);
- эмоциональная регуляция: снижение тревожности и повышение
устойчивости к стрессу (Gross, 1998);
- осознанность: понимание ценностей, мотивов и долгосрочных целей
(Brown & Ryan, 2003);
- адаптивность: гибкость в принятии решений, готовность к изменениям
(Martin & Rubin, 1995).
А также изменяются социальные последствия для личности:
- эмпатия и коммуникация: развитие навыков активного слушания,
невербальной чувствительности (Goleman, 1995);
- сотрудничество: умение выстраивать партнёрские отношения, разрешать
конфликты (Tjosvold, 1998);
- лидерство: способность вдохновлять и мотивировать других через личный
пример (Bass & Riggio, 2006).
При этом важно различать аутентичное саморазвитие (основанное на
внутренних ценностях человека) и навязанное (под влиянием социальных
трендов), где превалируют следующие критерии здорового саморазвития:
- осознание собственных ограничений;
- баланс между стремлением к росту и принятием текущего состояния;
- интеграция новых навыков в повседневную жизнь, а не коллекционирование «достижений»;
- сохранение эмпатии и заботы о других как часть личностного роста.
Научные доказательства и ключевые исследования.
В университете штата Орегон (США) выявлено, что систематическое
саморазвитие повышает самооценку, укрепляет личную и социальную идентичность, улучшает эмоциональную регуляцию (King & Hicks, 2007), при этом эффект особенно выражен при сочетании когнитивной активности с
рефлексией и социальной вовлечённостью.
Польские исследования (2010–2020е?гг.) доказали, что саморазвитие снижает
риск профессионального выгорания за счёт повышения ресурсоёмкости и
смысловой заполненностью деятельности (Bakker & Demerouti, 2017), где важную роль играет баланс между нагрузкой и восстановлением.
Нейробиологические измерения выявили:
- МРТ исследования показывают увеличение плотности серого вещества в
префронтальной коре и гиппокампе у людей, занимающихся изучением новых навыков (Boyke et?al., 2008);
- медитация и осознанность активируют зоны, связанные с эмоциональной регуляцией (Davidson et?al., 2003).
Улучшение когнитивных функций взрослого человека приводит к:
- усилению умственной деятельности и стимулирует формирование новых нейронных связей, что способствует усилению когнитивных способностей на более высоком уровне;
- повышает уверенность в себе и самооценку;
- изучение новых навыков и достижение поставленных целей, укрепляет веру в свои силы, повышает самооценку и снижает подверженность депрессии;
- развивает адаптивность и гибкость мышления;
- постоянное изучение новых областей и подходов к решению задач развивает способность к критическому мышлению и нахождению нестандартных решений;
- саморазвитие помогает лучше понимать свои ценности, цели, принципы, а также мотивы своих действий и реакций;
- развитие навыков общения, эмпатии и понимания других людей, является неотъемлемой частью процесса саморазвития, что положительно влияет на отношения с окружающими;
- достижение поставленных целей в процессе саморазвития повышает мотивацию и целеустремлённость к дальнейшему развитию и помогает ставить перед собой новые, более сложные цели;
- расширение кругозора и изучение новых областей знаний способствует развитию творческого мышления и способности к генерации новых идей (креативности).
В целом, умственное саморазвитие, это не только процесс приобретения новых знаний и навыков, но и глубокая трансформация личности (процесс глубоких, качественных изменений в структуре личности, приводящий к новому восприятию себя и мира), которая делает человека более уверенным, адаптированным и эффективным, увеличивает осознанность, лучшее понимание себя, своих целей, ценностей, принципов, эффективное управление временем, сохранение своего здоровья и улучшение отношений с окружающими людьми.
При жизни человека по пути медленного самоубийства, происходят болезни и старение, а когнитивные функции резко снижаются.
Выводы.
Жизнь человека по пути «Создателя»: это не метафора, а отражение реальных психологических механизмов в организме человека открытых учёными, реальный динамический процесс взаимосвязанной трансформации личности и её отношений с миром:
- саморазвитие сопровождается качественными изменениями структуры личности;
- развитие когнитивных функций стимулирует уверенность, адаптивность и социальные навыки;
- глубокое самопознание и критический подход к собственному развитию улучшают отношения с окружающими и способствуют эмоциональной устойчивости;
- происходит осознанный выбор направлений роста;
- осуществляется баланс между амбициями и самопринятием;
- воспринимается готовность к ошибкам как источнику опыта;
- происходит стремление к созиданию, а не к бесконечному «улучшению»;
- улучшается творчество: генерация идей, эксперименты, выход за рамки
шаблонов;
- это путь к к подлинной самореализации, где человек не просто меняется,
но и меняет мир вокруг, оставляя в нём уникальный след.
При следовании по пути «Создателя» когнитивные функции и интеллект в следствие творческой деятельности постоянно увеличиваются,а при достижении определённого уровня развития интеллекта, творческой деятельности и интеллектуального секса с любимой человек получает райское удовольствие от собственной жизни, большое количество гормонов счастья, что обеспечивает его организ энергией для полного обновления его организма в течении 7 лет, что обеспечивается работой его совершенного мозга; тогда человек не болеет и не стареет, фактически становясь бессмертным, но при нарушении работы мозга, человек начинает стареть.
Это первая моя книга из серии книг «Твой путь к Бессмертию».
Я привожу перечень остальных книг из этой серии.
Книга 2. Для чего «Создатель» создал совершенного человека Бессмертным?
Книга 3. Твой путь к Бессмертию и ты станешь им.
Книга 4. Как изменить человеку свой жизненный путь, чтобы вернуть себе Бессмертие?
Книга 5. Что меняется в организме и сознании человека по пути к Бессмертию?
Книга 6. Изменение энергетики тела человека по пути к Бессмертию.
Книга 7. Изменение психологии человека по пути к Бессмертию.
Книга 8. Изменение физиологии человека по пути к Бессмертию.
Книга 9. Изменение направления воспитания родителями своих детей по пути к их Бессмертию.
Книга 10. Как будет меняться человечество на Земле идя по пути возвращения себе Бессмертия?
Желаю всем счастья, здоровья и бессмертия.
Автор: Фенстер Михаил Александрович.
