У меня для вас исключительно хорошие новости! Можете ли вы представить, как чувствовал себя граф Монте-Кристо, когда ему, наконец, удалось убежать из своей тюрьмы? Так чувствовал себя и я, выбравшись из сахаро-мучной ловушки. Так чувствуют себя миллионы стройных людей, использовавших этот метод.
ТАК БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ И ВЫ к концу прочтения этой книги!
СТРЕМИТЕСЬ К ЭТОЙ ЦЕЛИ!
1. МОЙ СЛУЧАЙ.
Я начну со своей истории. Тридцать пять лет я прожил как заядлый сладкоежка. Ещё четыре года назад, перед тем как отказаться от сладкого, я съедал полкило пирожных, печений и конфет, а в трудные дни – килограмм.
За жизнь я предпринял массу попыток отказаться от сладкого. Однажды я не ел сладкое и мучное три месяца, но продолжал лезть на стену, держался поближе к сладкоежкам, чтобы поймать запах ванили или корицы, часто посещал кофейни.
С точки зрения здоровья для большинства сладкоежек проблема состоит в следующем: "Стану ли я стройным до того, как ЭТО случится со мной?". Я уже достиг той стадии, когда стал уверен, что сахар убивает меня. Я испытывал постоянную головную боль, тело оплывало, одышка настигала меня после 5 минут ходьбы. Я чувствовал непрерывную пульсацию в венах на ногах, я думал, что в любой момент лопнет сосуд, и я умру от кровоизлияния в мозг. Это беспокоило меня, но не останавливало.
Я дошёл до той стадии, когда прекратил даже попытки отказаться от сладкого и стать стройным. Не потому, что получал такое уж большое наслаждение от сладостей. Особенно от неконтролируемого поедания за компьютером или IPad, или за работой.
Большинство сладкоежек страдают от иллюзии, что получают наслаждение от случайной печенюшки или конфеты. Страдал этим и я. Это помогало, когда я становился несчастен и не видел жизнь, полную удовольствий, без сладостей.
В течение тех ужасных лет, когда я был сладкоежкой, я считал, что моя жизнь зависит от сладкого.
Я был готов скорее умереть, чем отказаться от них. Сегодня я счастлив, что выбрался из этой сахарной ловушки, и наслаждаюсь жизнью стройного и здорового человека, полной радости и красок. Освобождение от этого кошмара, рабской зависимости, вынуждающей проедать жизнь, систематически разрушая тело и платя бешеные деньги за это сомнительное наслаждение... Это самое удивительное и прекрасное, что случилось в моей жизни.
Сразу расставлю все точки над "i": я – не мистическая фигура. Я не верю в магию. Я скептик по натуре, но то, что со мной случилось, я не объясню иначе как волшебство. Я стал изучать всё, что касается гипноза и похудения, отказа от сладкого, перечни диет и рекомендаций; пробовал голодовки с водой и сухие, даже держал христианский пост 7 недель. И снова срыв. Я думал, ничего из изученного не объясняет случившееся чудо.
Почему на этот раз уйти от сладкого и стать стройным было настолько легко, легко до смешного, если раньше это сопровождалось неделями тяжелой депрессии?
На то, чтобы разобраться с этим, у меня ушло три года, потому, что я подступил к делу неправильно. Я пытался выяснить, почему отказаться от сладкого и мучного было так легко, в то время как проблема заключалась в том, чтобы объяснить причину, по которой сладкоежкам тяжело отказаться от сладкого, тяжело стать стройным.
Любители десертов и капкейков рассказывают об ужасных страданиях времени отвыкания, но, смотря назад и вспоминая свои “ужасные” страдания, я убеждаюсь, что их не было. Не было физической боли. Всё происходило лишь в уме.
Сегодня я постоянно занят, помогая людям стать стройными и избавиться от пристрастия к сладкому. И мне это вполне удаётся, я помог стать стройными уже сотням сладкоежек и людям с избыточным весом. Хочу сразу подчеркнуть главное: неисправимых сладкоежек нет. Даже если есть такие, кто бы так же сильно как я, пристрастился к сладкому, мучному и перекусам или, считал, что у него такая же сильная зависимость. Человек может не только отказаться от сладкого, но и убедиться, что сделать это – ПРОСТО. Есть сладости нас заставляет страх: страх, что жизнь без сладкого не будет столь же приятной, и страх почувствовать себя лишенным чего-то необходимого. Когда вы станете стройным, у вас останется только один вопрос: "Почему я не делал этого раньше?".
А теперь позвольте мне сделать предупреждение. Метод "Похудеть просто" предполагает две причины возможной неудачи:
1. НЕСПОСОБНОСТЬ ВЫПОЛНИТЬ УКАЗАНИЯ. Некоторых раздражает моя категоричность в отношении определенных рекомендаций. Я прошу, чтобы вы не пытались сокращать количество съедаемых сладостей или использовать заменители сахара. Я столь категоричен, потому что хорошо знаю свой предмет. Я знаю много людей, сумевших отказаться от сладкого, мучного, лишних перекусов путем использования подобных уловок. Но они стали стройными несмотря, а не благодаря им. У метода "Похудеть просто" одна цель: сделать освобождение от сладкого и мучного легким, и таким образом достичь успеха – стать стройным.
2. НЕСПОСОБНОСТЬ ПОНЯТЬ. В вопросах, связанных с потреблением сахара и лишним весом не принимайте всё на веру. Подвергайте сомнению не только мои слова, но и собственные взгляды, и то, чему научило вас общество и окружение. Например, те из вас, кто считает увлечение сладостями, мучным и перееданием просто привычкой, задайте себе вопрос: "Почему легко отказаться от других приятных привычек, а от этой привычки, от которой столько проблем со здоровьем, которая влетает вам в копеечку, и попросту убивает вас – так трудно избавиться?".
2. СТАТЬ СТРОЙНЫМ ПРОСТО.
Цель этой книги – создать у вас такой настрой, чтобы вы сразу же почувствовали переполняющую вас радость, как если бы излечились от ужасной болезни. В этом отличие моего метода от стандартных способов освободиться от сахара и лишнего веса, следуя которым вы как будто карабкаетесь на Эверест, а в течение нескольких последующих недель живете, тоскуя о вкусняшках и отчаянно завидуя другим сладкоежкам.
Следуя методу "Похудеть просто", вы уже скоро станете смотреть на сладости и недоумевать, как это можно было бесконтрольно поглощать? Вместо того, чтобы завидовать сладкоежкам, будете взирать на них с жалостью.
Важно не отказываться от сладкого и мучного, пока не прочтёте всю книгу. Это пожелание кажется противоречивым, но позже я непременно объясню, что сладости ничего вам не дают.
Главная загадка сахара заключается в том, что в тот момент, когда мы едим сладости, мы смотрим на них и пытаемся понять, зачем делаем это опять. Сладкое только тогда приобретает для нас истинную ценность, когда мы её лишены.
Давайте признаем: нравится вам это или нет, вы знаете, что вы – "на крючке". Как только вы поверите в этот "крючок", вам уже никогда на 100% не расслабиться и не сосредоточиться без сладкого. Поэтому не пытайтесь бросить есть сладкое, пока не прочтете всю книгу. По мере чтения ваша потребность в сахаре будет постепенно уменьшаться. Только не порите горячку – не начинайте действовать раньше времени, поскольку это решение о роковым. Помните: всё, что от вас требуется – следовать инструкциям.
Мой опыт свидетельствует, что рекомендация продолжать есть сладкое и оставаться в зоне комфорта, пока не прочтете всю книгу – стало причиной большего разочарования, чем какое-либо другое. Когда я отказался от сладкого, мои близкие тоже отказались – только потому, что это сделал я. Они думали: "Если уж он смог это сделать, то сможет любой". В течение моей практики при помощи несложных приемов мне удалось убедить даже тех, кто и не задумывался о том, как это чудесно – быть свободным от сахара!
Я опросил закоренелых сладкоежек – у всех у них были проблемы со здоровьем из-за чрезмерного употребления сладкого и мучного, однако они получали удовольствие от пары-тройки пирожных или тортиков. Я был уверен, что даже если это самая скучная книга в мире, они всё же прочитают её, хотя бы для помощи своему здоровью. Спустя два месяца я был удивлён и огорчён, узнав, что они и не потрудились её прочитать.
В то время я еще не придавал значения тому всепоглощающему страху, который внушает рабская зависимость от сладостей каждому человеку с избыточным весом.
Теперь я понимаю, что многие сладкоежки не дочитывают книгу потому, что чувствуют: им придется отказаться от сладкого и мучного, когда они дочитают. Некоторые из них нарочно читают по строчке, чтобы оттянуть страшный день. Сегодня я отдаю себе полный отчет в том, что у читателей связаны руки, поскольку прочесть книгу их заставляют люди, которых они любят.
Посмотрите с другой точки зрения: что вы теряете? Вы не перестанете есть сладкое и мучное к концу книги, вы не станете хуже, чем есть сейчас.
ВАМ АБСОЛЮТНО НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ, А ПРИОБРЕСТИ ВЫ МОЖЕТЕ ТАК МНОГО!
Если вы не ели сладкое и мучное в течение нескольких дней или недель, но ещё не уверены, кто вы: сладкоежка, бывший сластена или свободный стройный человек, то постарайтесь обойтись без сладкого пока читаете. В действительности вы уже не сладкоежка! Всё, что нам теперь предстоит сделать, это привести мозг в согласие с телом.
К концу книги вы станете счастливым стройным человеком, свободным от сахара.
Мой метод – полная противоположность стандартным способам отказаться от сладкого. Стандартные способы заключаются в составлении списка явных отрицательных сторон сладкой жизни и убеждении себя: "Если я продержусь достаточно долго без сладостей – желание съесть сладкое пройдёт. Тогда я снова начну наслаждаться жизнью, будучи свободным от сахарной зависимости".
Это логический способ положить конец ожирению, и каждый день тысячи сластён и сладкоежек отказываются от сладкого при помощи многочисленных вариаций этого метода. Однако, добиться успеха, следуя ему, очень сложно по следующим причинам:
1) Настоящая проблема – не отказ от сладкого. Каждый раз, выкидывая фантик от конфеты или пирожного, вы отказываетесь от сладкого. В какой-то день вы приводите убедительные доводы и говорите: "Я больше не хочу сладкого". Такие доводы есть у каждого сладкоежки в любой день его жизни, и они намного весомее, чем вы можете себе представить. Проблема заключается в том, что произойдёт на второй, десятый или десятитысячный день. А в момент слабости, триумфа или просто от радости, вы съедаете один эклер. А поскольку сахар в какой-то мере – наркотическая зависимость, вы захотите второй, потом ещё что-нибудь из былой любимой выпечки и внезапно снова становитесь толстым сладкоежкой.
2) Забота о собственном здоровье должна бы нас остановить. Наш разум подсказывает: "Брось сладкое, идиот!", однако в результате отказаться от сладкого становится даже труднее. Мы заедаем сладким, к примеру, когда нервничаем. Но скажите сладкоежкам, что сахар убивает их, и первое, что они сделают – съедят новое пирожное.
3) Все доводы на самом деле усложняют отказ от сладкого и мучного по двум причинам. Во-первых, создаётся ощущение жертвоприношения, так как нас вынуждают отказаться от "маленького друга", или небольшого порока, или удовольствия, в зависимости от того, как это расценивает сластёна. Во-вторых, они одевают на нас "шоры": причины по которым мы едим сладкое, отличаются от тех, по которым нам нужно отказаться от сладкого. Вот как звучит главный вопрос: "Почему мы нуждаемся в сладком?"
Простой способ стать стройным заключается в следующем: давайте забудем о тех причинах, из-за который мы хотели бы отказаться от сладкого, а взглянем на проблему сахара в общем и зададим себе следующие вопросы:
1. Что мне дают сладости?
2. На самом деле ли я получаю от них удовольствие?
3. Неужели я на самом деле хочу идти по жизни не стройным, а с ожирением, различными болезнями, постоянно что-то жуя на ходу?
Хорошие новости состоят в том, что сладости ничего нам не дают. Позвольте пояснить эту мысль. Я говорю не о том, что недостатки сахара значительно перевешивают его положительные стороны; об этом знают все сладкоежки. Я имею ввиду, что у сладкого нет никаких преимуществ.
Большинство сладкоежек считают необходимым дать рациональное объяснение своей страсти по сахару, однако приводимые ими доводы – заблуждения и иллюзии.
Итак, сначала мы развенчаем эти заблуждения и иллюзии. Вы придёте к пониманию того, что, собственно говоря, и отказываться-то не от чего. Не только не существует ничего, от чего вам придется отказаться, но более того: в том, чтобы стать стройным, есть очевидные выгоды (деньги и здоровье – лишь две из них). Как только будет развенчана иллюзия, что жизнь никогда уже не будет столь приятной без сладостей; как только вы осознаете, что жизнь не столько же приятна без сахара, а бесконечно приятнее; как только чувство лишения или тоски по коробке пирожных исчезнет – мы вновь вернёмся к здоровью и деньгам, а также к десятку других причин отказа от сладкого и мучного.
Это понимание послужит нам дополнительной поддержкой и поможет достичь того, чего вы действительно хотите: стать стройным, наслаждаться жизнью, свободой от рабской сахарной зависимости.
3. ПОЧЕМУ ТРУДНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО?
Как я уже объяснял, я заинтересовался этой темой из-за собственного пристрастия. То, что я в конце концов стал стройным и отказался от сладкого и мучного – чудо. Когда я отказывался от сладостей, я впадал в чёрную депрессию, длившуюся по паре-тройке недель. Случались и такие дни, когда я радовался, но уже на следующий день депрессия возвращалась. Это было похоже на попытку выбраться из скользкой ямы, когда чувствуешь, что ты уже у вершины, видишь солнечный свет, а потом раз – и снова съезжаешь вниз, на дно. В итоге заедаешь это сладким, переедая, уже даже не наслаждаясь приторным сахаром – и пытаешься разобраться, почему делаешь это.
Вот один из вопросов, который я всегда задаю сладкоежкам до начала консультации:
"Вы хотите стать стройным?"
В каком-то смысле это глупый вопрос. Все толстяки хотят стать стройными и здоровыми. Спросите самого заядлого сладкоежку: "Если бы ты вернулся назад, в то время, когда еще не стал зависеть от сахара, но с тем знанием, которым обладаешь сейчас, ты начал бы есть столько сладкого?" "КОНЕЧНО НЕТ" - ответит любой.
Спросите самого заядлого любителя фаст-фуда или пончиков – кто не считает, что сахар наносит вред здоровью, кого не заботит общественное порицание и кто может себе это позволить: "Ты поощряешь чрезмерное пристрастие к сладкому и фаст-фуду своих детей?" "КОНЕЧНО НЕТ!" - ответит любой.
Сладкоежки чувствуют, что ими владеет нечто дьявольское. В самом начале это утверждение: "Я брошу, но не сегодня, а завтра". В результате мы все достигаем той фазы, когда считаем, что у нас нет силы воли или что в сладостях содержится нечто необходимое для наслаждения жизнью.
Как я уже говорил, проблема состоит не в том, чтобы объяснить, почему отказаться от сладкого легко. Проблема в том, чтобы понять, почему это трудно.
Главное – осознать, почему большинство людей на планете вообще злоупотребляет сладким, так, что на декабрь 2021 избыточный вес уже более чем у 40-ка процентов людей нашей планеты по информации ВОЗ.
Все сладкоежки сожалеют о том, что вообще пристрастились к сладкому, и знают, что сахар – пустая трата денег и здоровья. Хотя, глядя на сладкоежек, трудно поверить, что они не получают удовольствия.
ТАК БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ И ВЫ к концу прочтения этой книги!
СТРЕМИТЕСЬ К ЭТОЙ ЦЕЛИ!
1. МОЙ СЛУЧАЙ.
Я начну со своей истории. Тридцать пять лет я прожил как заядлый сладкоежка. Ещё четыре года назад, перед тем как отказаться от сладкого, я съедал полкило пирожных, печений и конфет, а в трудные дни – килограмм.
За жизнь я предпринял массу попыток отказаться от сладкого. Однажды я не ел сладкое и мучное три месяца, но продолжал лезть на стену, держался поближе к сладкоежкам, чтобы поймать запах ванили или корицы, часто посещал кофейни.
С точки зрения здоровья для большинства сладкоежек проблема состоит в следующем: "Стану ли я стройным до того, как ЭТО случится со мной?". Я уже достиг той стадии, когда стал уверен, что сахар убивает меня. Я испытывал постоянную головную боль, тело оплывало, одышка настигала меня после 5 минут ходьбы. Я чувствовал непрерывную пульсацию в венах на ногах, я думал, что в любой момент лопнет сосуд, и я умру от кровоизлияния в мозг. Это беспокоило меня, но не останавливало.
Я дошёл до той стадии, когда прекратил даже попытки отказаться от сладкого и стать стройным. Не потому, что получал такое уж большое наслаждение от сладостей. Особенно от неконтролируемого поедания за компьютером или IPad, или за работой.
Большинство сладкоежек страдают от иллюзии, что получают наслаждение от случайной печенюшки или конфеты. Страдал этим и я. Это помогало, когда я становился несчастен и не видел жизнь, полную удовольствий, без сладостей.
В течение тех ужасных лет, когда я был сладкоежкой, я считал, что моя жизнь зависит от сладкого.
Я был готов скорее умереть, чем отказаться от них. Сегодня я счастлив, что выбрался из этой сахарной ловушки, и наслаждаюсь жизнью стройного и здорового человека, полной радости и красок. Освобождение от этого кошмара, рабской зависимости, вынуждающей проедать жизнь, систематически разрушая тело и платя бешеные деньги за это сомнительное наслаждение... Это самое удивительное и прекрасное, что случилось в моей жизни.
Сразу расставлю все точки над "i": я – не мистическая фигура. Я не верю в магию. Я скептик по натуре, но то, что со мной случилось, я не объясню иначе как волшебство. Я стал изучать всё, что касается гипноза и похудения, отказа от сладкого, перечни диет и рекомендаций; пробовал голодовки с водой и сухие, даже держал христианский пост 7 недель. И снова срыв. Я думал, ничего из изученного не объясняет случившееся чудо.
Почему на этот раз уйти от сладкого и стать стройным было настолько легко, легко до смешного, если раньше это сопровождалось неделями тяжелой депрессии?
На то, чтобы разобраться с этим, у меня ушло три года, потому, что я подступил к делу неправильно. Я пытался выяснить, почему отказаться от сладкого и мучного было так легко, в то время как проблема заключалась в том, чтобы объяснить причину, по которой сладкоежкам тяжело отказаться от сладкого, тяжело стать стройным.
Любители десертов и капкейков рассказывают об ужасных страданиях времени отвыкания, но, смотря назад и вспоминая свои “ужасные” страдания, я убеждаюсь, что их не было. Не было физической боли. Всё происходило лишь в уме.
Сегодня я постоянно занят, помогая людям стать стройными и избавиться от пристрастия к сладкому. И мне это вполне удаётся, я помог стать стройными уже сотням сладкоежек и людям с избыточным весом. Хочу сразу подчеркнуть главное: неисправимых сладкоежек нет. Даже если есть такие, кто бы так же сильно как я, пристрастился к сладкому, мучному и перекусам или, считал, что у него такая же сильная зависимость. Человек может не только отказаться от сладкого, но и убедиться, что сделать это – ПРОСТО. Есть сладости нас заставляет страх: страх, что жизнь без сладкого не будет столь же приятной, и страх почувствовать себя лишенным чего-то необходимого. Когда вы станете стройным, у вас останется только один вопрос: "Почему я не делал этого раньше?".
А теперь позвольте мне сделать предупреждение. Метод "Похудеть просто" предполагает две причины возможной неудачи:
1. НЕСПОСОБНОСТЬ ВЫПОЛНИТЬ УКАЗАНИЯ. Некоторых раздражает моя категоричность в отношении определенных рекомендаций. Я прошу, чтобы вы не пытались сокращать количество съедаемых сладостей или использовать заменители сахара. Я столь категоричен, потому что хорошо знаю свой предмет. Я знаю много людей, сумевших отказаться от сладкого, мучного, лишних перекусов путем использования подобных уловок. Но они стали стройными несмотря, а не благодаря им. У метода "Похудеть просто" одна цель: сделать освобождение от сладкого и мучного легким, и таким образом достичь успеха – стать стройным.
2. НЕСПОСОБНОСТЬ ПОНЯТЬ. В вопросах, связанных с потреблением сахара и лишним весом не принимайте всё на веру. Подвергайте сомнению не только мои слова, но и собственные взгляды, и то, чему научило вас общество и окружение. Например, те из вас, кто считает увлечение сладостями, мучным и перееданием просто привычкой, задайте себе вопрос: "Почему легко отказаться от других приятных привычек, а от этой привычки, от которой столько проблем со здоровьем, которая влетает вам в копеечку, и попросту убивает вас – так трудно избавиться?".
2. СТАТЬ СТРОЙНЫМ ПРОСТО.
Цель этой книги – создать у вас такой настрой, чтобы вы сразу же почувствовали переполняющую вас радость, как если бы излечились от ужасной болезни. В этом отличие моего метода от стандартных способов освободиться от сахара и лишнего веса, следуя которым вы как будто карабкаетесь на Эверест, а в течение нескольких последующих недель живете, тоскуя о вкусняшках и отчаянно завидуя другим сладкоежкам.
Следуя методу "Похудеть просто", вы уже скоро станете смотреть на сладости и недоумевать, как это можно было бесконтрольно поглощать? Вместо того, чтобы завидовать сладкоежкам, будете взирать на них с жалостью.
Важно не отказываться от сладкого и мучного, пока не прочтёте всю книгу. Это пожелание кажется противоречивым, но позже я непременно объясню, что сладости ничего вам не дают.
Главная загадка сахара заключается в том, что в тот момент, когда мы едим сладости, мы смотрим на них и пытаемся понять, зачем делаем это опять. Сладкое только тогда приобретает для нас истинную ценность, когда мы её лишены.
Давайте признаем: нравится вам это или нет, вы знаете, что вы – "на крючке". Как только вы поверите в этот "крючок", вам уже никогда на 100% не расслабиться и не сосредоточиться без сладкого. Поэтому не пытайтесь бросить есть сладкое, пока не прочтете всю книгу. По мере чтения ваша потребность в сахаре будет постепенно уменьшаться. Только не порите горячку – не начинайте действовать раньше времени, поскольку это решение о роковым. Помните: всё, что от вас требуется – следовать инструкциям.
Мой опыт свидетельствует, что рекомендация продолжать есть сладкое и оставаться в зоне комфорта, пока не прочтете всю книгу – стало причиной большего разочарования, чем какое-либо другое. Когда я отказался от сладкого, мои близкие тоже отказались – только потому, что это сделал я. Они думали: "Если уж он смог это сделать, то сможет любой". В течение моей практики при помощи несложных приемов мне удалось убедить даже тех, кто и не задумывался о том, как это чудесно – быть свободным от сахара!
Я опросил закоренелых сладкоежек – у всех у них были проблемы со здоровьем из-за чрезмерного употребления сладкого и мучного, однако они получали удовольствие от пары-тройки пирожных или тортиков. Я был уверен, что даже если это самая скучная книга в мире, они всё же прочитают её, хотя бы для помощи своему здоровью. Спустя два месяца я был удивлён и огорчён, узнав, что они и не потрудились её прочитать.
В то время я еще не придавал значения тому всепоглощающему страху, который внушает рабская зависимость от сладостей каждому человеку с избыточным весом.
Теперь я понимаю, что многие сладкоежки не дочитывают книгу потому, что чувствуют: им придется отказаться от сладкого и мучного, когда они дочитают. Некоторые из них нарочно читают по строчке, чтобы оттянуть страшный день. Сегодня я отдаю себе полный отчет в том, что у читателей связаны руки, поскольку прочесть книгу их заставляют люди, которых они любят.
Посмотрите с другой точки зрения: что вы теряете? Вы не перестанете есть сладкое и мучное к концу книги, вы не станете хуже, чем есть сейчас.
ВАМ АБСОЛЮТНО НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ, А ПРИОБРЕСТИ ВЫ МОЖЕТЕ ТАК МНОГО!
Если вы не ели сладкое и мучное в течение нескольких дней или недель, но ещё не уверены, кто вы: сладкоежка, бывший сластена или свободный стройный человек, то постарайтесь обойтись без сладкого пока читаете. В действительности вы уже не сладкоежка! Всё, что нам теперь предстоит сделать, это привести мозг в согласие с телом.
К концу книги вы станете счастливым стройным человеком, свободным от сахара.
Мой метод – полная противоположность стандартным способам отказаться от сладкого. Стандартные способы заключаются в составлении списка явных отрицательных сторон сладкой жизни и убеждении себя: "Если я продержусь достаточно долго без сладостей – желание съесть сладкое пройдёт. Тогда я снова начну наслаждаться жизнью, будучи свободным от сахарной зависимости".
Это логический способ положить конец ожирению, и каждый день тысячи сластён и сладкоежек отказываются от сладкого при помощи многочисленных вариаций этого метода. Однако, добиться успеха, следуя ему, очень сложно по следующим причинам:
1) Настоящая проблема – не отказ от сладкого. Каждый раз, выкидывая фантик от конфеты или пирожного, вы отказываетесь от сладкого. В какой-то день вы приводите убедительные доводы и говорите: "Я больше не хочу сладкого". Такие доводы есть у каждого сладкоежки в любой день его жизни, и они намного весомее, чем вы можете себе представить. Проблема заключается в том, что произойдёт на второй, десятый или десятитысячный день. А в момент слабости, триумфа или просто от радости, вы съедаете один эклер. А поскольку сахар в какой-то мере – наркотическая зависимость, вы захотите второй, потом ещё что-нибудь из былой любимой выпечки и внезапно снова становитесь толстым сладкоежкой.
2) Забота о собственном здоровье должна бы нас остановить. Наш разум подсказывает: "Брось сладкое, идиот!", однако в результате отказаться от сладкого становится даже труднее. Мы заедаем сладким, к примеру, когда нервничаем. Но скажите сладкоежкам, что сахар убивает их, и первое, что они сделают – съедят новое пирожное.
3) Все доводы на самом деле усложняют отказ от сладкого и мучного по двум причинам. Во-первых, создаётся ощущение жертвоприношения, так как нас вынуждают отказаться от "маленького друга", или небольшого порока, или удовольствия, в зависимости от того, как это расценивает сластёна. Во-вторых, они одевают на нас "шоры": причины по которым мы едим сладкое, отличаются от тех, по которым нам нужно отказаться от сладкого. Вот как звучит главный вопрос: "Почему мы нуждаемся в сладком?"
Простой способ стать стройным заключается в следующем: давайте забудем о тех причинах, из-за который мы хотели бы отказаться от сладкого, а взглянем на проблему сахара в общем и зададим себе следующие вопросы:
1. Что мне дают сладости?
2. На самом деле ли я получаю от них удовольствие?
3. Неужели я на самом деле хочу идти по жизни не стройным, а с ожирением, различными болезнями, постоянно что-то жуя на ходу?
Хорошие новости состоят в том, что сладости ничего нам не дают. Позвольте пояснить эту мысль. Я говорю не о том, что недостатки сахара значительно перевешивают его положительные стороны; об этом знают все сладкоежки. Я имею ввиду, что у сладкого нет никаких преимуществ.
Большинство сладкоежек считают необходимым дать рациональное объяснение своей страсти по сахару, однако приводимые ими доводы – заблуждения и иллюзии.
Итак, сначала мы развенчаем эти заблуждения и иллюзии. Вы придёте к пониманию того, что, собственно говоря, и отказываться-то не от чего. Не только не существует ничего, от чего вам придется отказаться, но более того: в том, чтобы стать стройным, есть очевидные выгоды (деньги и здоровье – лишь две из них). Как только будет развенчана иллюзия, что жизнь никогда уже не будет столь приятной без сладостей; как только вы осознаете, что жизнь не столько же приятна без сахара, а бесконечно приятнее; как только чувство лишения или тоски по коробке пирожных исчезнет – мы вновь вернёмся к здоровью и деньгам, а также к десятку других причин отказа от сладкого и мучного.
Это понимание послужит нам дополнительной поддержкой и поможет достичь того, чего вы действительно хотите: стать стройным, наслаждаться жизнью, свободой от рабской сахарной зависимости.
3. ПОЧЕМУ ТРУДНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО?
Как я уже объяснял, я заинтересовался этой темой из-за собственного пристрастия. То, что я в конце концов стал стройным и отказался от сладкого и мучного – чудо. Когда я отказывался от сладостей, я впадал в чёрную депрессию, длившуюся по паре-тройке недель. Случались и такие дни, когда я радовался, но уже на следующий день депрессия возвращалась. Это было похоже на попытку выбраться из скользкой ямы, когда чувствуешь, что ты уже у вершины, видишь солнечный свет, а потом раз – и снова съезжаешь вниз, на дно. В итоге заедаешь это сладким, переедая, уже даже не наслаждаясь приторным сахаром – и пытаешься разобраться, почему делаешь это.
Вот один из вопросов, который я всегда задаю сладкоежкам до начала консультации:
"Вы хотите стать стройным?"
В каком-то смысле это глупый вопрос. Все толстяки хотят стать стройными и здоровыми. Спросите самого заядлого сладкоежку: "Если бы ты вернулся назад, в то время, когда еще не стал зависеть от сахара, но с тем знанием, которым обладаешь сейчас, ты начал бы есть столько сладкого?" "КОНЕЧНО НЕТ" - ответит любой.
Спросите самого заядлого любителя фаст-фуда или пончиков – кто не считает, что сахар наносит вред здоровью, кого не заботит общественное порицание и кто может себе это позволить: "Ты поощряешь чрезмерное пристрастие к сладкому и фаст-фуду своих детей?" "КОНЕЧНО НЕТ!" - ответит любой.
Сладкоежки чувствуют, что ими владеет нечто дьявольское. В самом начале это утверждение: "Я брошу, но не сегодня, а завтра". В результате мы все достигаем той фазы, когда считаем, что у нас нет силы воли или что в сладостях содержится нечто необходимое для наслаждения жизнью.
Как я уже говорил, проблема состоит не в том, чтобы объяснить, почему отказаться от сладкого легко. Проблема в том, чтобы понять, почему это трудно.
Главное – осознать, почему большинство людей на планете вообще злоупотребляет сладким, так, что на декабрь 2021 избыточный вес уже более чем у 40-ка процентов людей нашей планеты по информации ВОЗ.
Все сладкоежки сожалеют о том, что вообще пристрастились к сладкому, и знают, что сахар – пустая трата денег и здоровья. Хотя, глядя на сладкоежек, трудно поверить, что они не получают удовольствия.
